想要成為瘦美人，那麼以下基本常識就必須要懂了，我們一定要讓瘦身成為一種習慣。
1，養成每日定時排便的習慣，讓體內的毒素排出去。有時候毒素的積累，也正是體重遲遲不降的原因。
2，遠離油炸食物，盡量吃蒸或煮的食品。因為油膩的事物不僅含有超高的熱量，而且也是健康的頭號殺手。
3，千萬不要一邊看電視（看書）一邊吃零食，因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物。
4，對於吃不下的美食，一定不要勉強自己硬吃下去。
5，每天晚上九點後，絕不進食。如果你一直有吃夜宵的習慣，嘗試以水果，青菜，或者是高纖維餅乾代替。
6，請不要以吃東西來抗壓，這樣不僅不利於健康，對於瘦身也是一大阻礙。
7，謝絕一切的飲料，以白開水來代替，因為不管糖分多麼低的飲料，熱量也是很可觀的。
8，養成定時做運動的習慣，但請不要太激烈，或許一些輕鬆的伸展操，比劇烈的運動容易堅持且效果好。
9，請不要勉強自己斷食，不吃喜愛的甜食，或者減少次數和分量，才不會產生暴飲暴食的現象。
10，千萬不要害怕承認自己肥胖的事實，勇於接受自己，喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，做其他各種減肥嘗試才會成功。
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