普通人和精英之間差的不僅是毅力,還有這兩點

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在和朋友聊天時,不知道大家會不會經常聽到類似這樣的話題:

我要減肥了,一個月要瘦下五斤;

我要堅持運動,每天早起去跑步;

我要多讀書,每天至少要看五篇文章

……

結果是:一個月過去了,體重沒有任何的變化;跑步堅持沒兩天,腿酸放棄了;文章還沒看完一篇呢,就打呵欠睡著了。

生活中有太多這樣想做卻沒完成的例子。通常計劃失敗都會被冠名為不夠堅持、不夠毅力等等,但其實真相是缺乏自我管理。什麼叫自我管理,我們先從哈佛那找找答案。

在哈佛流傳著這樣一句話:「誰也不能隨隨便便成功,它來自徹底的自我管理和毅力。」成功的關鍵就是能否在明確目標的前提下進行有效的自我管理。

在哈佛,如果你學不會自我管理,你沒辦法每天專心念十二至十三小時的書;也沒辦法完成每三天要啃下一本書,每本幾百頁,還要上交閱讀報告;更沒辦法在四年時間完成至少30多門課的學習。

自我管理在哈佛是很重要的一門功課,也是每個學生進去學的第一門課。

自我管理是一場戰役,是一場自我戰勝的戰役,而戰勝的核心是自律。

知己知彼,百戰百勝。在打這場戰之前,首先你要了解自己,再了解外部客觀環境及綜合因素,做有針對性的自治,之後才能對自己的行為進行有效的管理和控制,達到自律的效果。

想要做好自我管理,可以從三個基本步驟開始:

第一步,先培養習慣。比如說上面有一個例子:我要多讀書,每天至少要看五篇文章,但往往還沒看完一篇就打呵欠睡著了。針對這個例子,首先你要挑一個自己有精神、充滿活力的時間段;

其次你要挑一本你愛看的書,不要為學習而先挑自己無法看下去或枯燥的理論書。習慣的培養很重要,先把看書的習慣培養起來,之後再遞進文章或書籍的挑選;

最後當你完成看五篇文章的目標後,要給自己作個記錄或給自己一點獎勵,鼓勵自己明天繼續。

習慣培養後就開始往下走第二步:培養專注力和耐力。

如果第一周能堅持每天看五篇文章,那從第二周開始視個人情況增加閱讀量。如果發現不能堅持,找出原因作針對性的修正,然後一點點地把量加上去,專注力和耐力就會慢慢地培養起來了。

第三步是學會自我均衡。人不能總在一個點上轉,這容易產生厭倦感。除了學習外,生活、工作、娛樂也要平衡。讓自己的人生多些豐富的色彩,有助於激發你對很多事情的興趣和愛好。

以上只是基本步驟,最主要的還是要通過實踐鍛煉,才能夠獲得真正的自制力和自律,達到自我管理的目的。知道自己想做什麼,需要做什麼,分步驟每天堅持一小步,終有一天你會驚喜地發現你已跨越一大步。

說完自我管理的概念,我想起一件事。上周一個朋友向我抱怨道,明明自己已經很自覺地去做很多事,可卻發現時間總不夠用,什麼事都沒完成好,一天卻又過去了。

像這種情況我們很常見,她們都很自律,不缺乏自我管理,卻沒有把事情做好。表面看找不著原因,但是細究就會發現真正原因是缺乏了時間管理。

自我管理和時間管理就像一對雙胞胎,互有相通,互有關聯。兩者同時都做好了,才能做事高效,人生才可能往前邁一大步。所以如果自我管理已經做到位,那如何高效利用時間,做好時間管理便是我們要學的下一課題了。

在哈佛,學生們最擅長利用的便是課餘時間。

除每天的上課時間外,其餘時間哈佛學生是一分一秒都不會浪費,他們會把時間全都花在完成老師布置的功課,及拓展自己興趣愛好。因為他們很清楚時間無限,生命有限。誰能在有限的生命里把時間拉長,誰就擁有了更多做事情的本錢。

那如何做好時間管理呢?簡單理解就是在主要事情安排上按輕重緩急來處理事情,在業餘時間的安排上則盡量利用碎片化時間完成自己所設定的小目標。

比如在工作時按輕重緩急處理好工作事宜,下班後的閒餘時間則可以做些自己計劃或目標範圍內需要做的事。

如果說計劃學英語,那你可以在等車坐車時間背點英語單詞等等。相比空閒時刷微信,看朋友圈,逛淘寶購物的人,經過一段時間的積累和驗證,我相信出來的應該是兩個不同人生結果。

為了加深讀者們對如何高效利用時間,做好時間管理的印象,我們引用一段創新工場總裁李開復的建議:

要想高效利用時間,首先要理解現狀,正視自己在什麼方面花了太多時間;

其次學會使用時間碎片,把每一分每一秒都用在正事上;

第三要在早上把一天該做的事分輕重緩急排好次序;

最後是運用二八原則,利用20%的時間投入高效產生80%的效率。

有關自我管理和時間管理,今天我們就共讀到這,願讀者們從今天開始都可以嘗試學著管理自己與時間,充分利用好每一分每一秒,走出一條更精彩的人生路。

作者:葉子,一個保持著十八歲心態的中年少女,愛玩愛吃愛發呆。

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