下面我是女神為各位胖臉MM分享一招室內叩首式瑜伽臉部瘦身計劃，讓你快速祛除自己雙下巴!
1、鍛煉方法
(1)以金剛坐姿坐於墊子上，調勻呼吸，雙手放在大腿處。
(2)吸氣，上身慢慢向前傾，直到額頭觸地，臀部不離開腳跟，雙手放在腳後跟處，抱住腳心。
(3)吐氣，臀部抬起，背部慢慢向前推，直到大腿與小腿垂直，頭頂著地，雙手用大抱住膝蓋窩。
(4)自然調息10次，然後恢復跪姿，臀部坐回腳跟，雙手握拳，交疊放在墊子上，將額頭放在拳頭上，慢慢放鬆。
2、鍛煉次數：3-5次。
3、減肥功效
(1)增加頭部血液循環，有收斂下巴的效果。
(2)有效緩解頭暈、頭痛等問題。
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