該文為原創作品，抄襲視侵權舉報

濕氣是一種病症，而且是易來難走，南方地區偏潮濕，很多人都或多或少都有這樣的病症。

年輕的時候患上濕邪或許不覺得有什麼，但是到老了你會很容易患上各種風濕疾病，病邪入體讓身體不自主。

濕氣可以分為5個等級，一級濕毒的人表現為濕疹、皮膚油膩、排便不正常，二級濕毒表現為全身無力，睡不醒，食欲不佳，三級則是風濕疾病、關節疼痛，而四級是脾胃虛弱，多痰，一些小疾病，而五級就會爆發惡性疾病腫瘤了。

那麼怎麼檢測你自己的濕氣是否嚴重呢？

今天老中醫支招讓大家自測一下，早發現早調理，擁有一個健康身體老了才不遭罪。

一、舌苔厚膩

健康的舌苔是紅潤的，而濕氣重的舌苔會發白或者發黃，變後浮腫，舌頭邊緣會出現齒痕印記，說明濕氣附身了，而黃色舌頭代表是內熱，白色代表寒濕。

二、排便不正常

有的人會發現排便不乾淨，排便成希，或者是黏馬桶不容易沖掉，這也是濕氣重的表現，濕氣無法排出去，排濕功能失調使大便不正常，這個時候一定要及時調理排濕。

三、睡不醒

濕氣過重的人，睡眠質量不高，醒來依舊覺得很乏力，但是越睡越困，身體酸疼沒有力氣，精神狀態不好，這時濕氣表現比較嚴重了，你可不能懈怠了。

四、刷牙惡心

你刷牙時有沒有出現幹惡，若有這也是體濕的症狀，若感覺喉嚨有痰絲拉，且吐不乾淨，那就是可能是濕氣的表現。

五、 皮膚油膩

皮膚以前正常，現在卻容易油光滿面，頭髮也容易出油，背上會起痘痘，這可能是濕氣排不出，反映在了皮膚身上，讓皮膚變油。

以上五點占據3點，那基本可以判斷你濕氣已經很重了。

如何合理的幫身體排除濕氣呢？

1、多鍛煉排汗排毒，可促進身體機能正常運轉，將濕氣趕出體內。

2、中醫的排濕功力還是有一定作用的，平時可以抽空去針灸拔罐。

3、少吃寒涼食物，比如冷飲、冰淇淋等，多吃一些排濕的薏米、紅豆。

4、盡可能避免於潮濕的地方居住，選擇高樓層，保持屋內乾燥，不要睡在地板上。

5、中醫調理，喝幾副祛濕中藥可以改善身體的濕邪症狀。

關注：全球健身號

獲取一周瘦4斤、新手健身計劃