普通人心目中的健身者，就像「修仙」一樣刺激：不吃肉不喝酒，永遠都是雷打不動的5點30出門跑步，吃低熱量沙拉什麼的，見到碳酸飲料就渾身發抖…在很多人心中，健身房里面的健身者簡直不可思議，他們似乎有非常多的時間花在健身房上，以及他們會用身體的壯碩肌肉在街道橫沖直撞。

拜托，健身真的沒有你想像中的那樣搞笑、那樣「沒事找事」。健身人也是普通人之中的一員。下面讓我來介紹一些健身人的日常訓練和飲食，他們也許沒有你想像中的那樣「傲嬌」，來吧，重新認識一下他們。

誤解1，「他們每天都會吃在健身房，睡在健身房，好像一整天都不用回家呢」

如果你是一位卓有成效的健身者，你身邊肯定不乏這樣的誇讚「哇，你肌肉看起來太棒了，是不是每天都在健身房里面待著？！」與他們想像中相反，其實健身人在健身房里面待的時間並不久。

我們看起來很健康，並不是因為我們生活在健身房里面，而是因為我們保持著健身的習慣，始終如一。只要每周鍛煉3到4次，每次最多60分鐘，堅持幾個月就可以看到改變了。雖然健身房大多數時間都不放假休息，但並不意味著它一開門我們就要跑進去（確實有一些健身者為樂，更好的「榨乾」健身房，每天都去健身房里面呆著）。而且健身房里面也不會給你提供免費的食物，所以每次都是練到一定程度之後，身體能量快要用完時就休息了。

誤解2，「你們都不吃快餐吧？我給你點一份沙拉好了」

健身可以是一個很好的聚餐推辭借口，只需要說一句「我在健身呢，不吃火鍋」就可以推掉那些煩人的聚會了。但同時，也給很多人造成了一種「健身者不食人間煙火」的錯覺。人們往往會認為，那些健身的人，只吃蔬菜和雞蛋，還有雞胸肉。但我想要說的是，其實健身者比你吃的種類多多啦！他們不但嘗試著吃各種蔬菜、鮮榨果汁、深海魚類，有時候還會玩一些飲食小遊戲，比如間斷禁食、生酮飲食等等，當然，偶爾也會吃一些所謂的垃圾食物。健身者們往往會對食物有一種友好的態度，而不是那些暴飲暴食者有時會產生一種厭食的情緒。

誤解3，「你練的這麼好，得吃多少健身補劑啊！」

如果20世紀初的健身者，乘坐時光機穿梭到現在，肯定會非常的興奮，因為現在健身補劑可以讓他們變得更強壯。無論是蛋白粉，復合維生素，鋅，或者是歐米茄3，你想要吃什麼都能在市場上買到，這些都對你的健身運動起到極大的推動作用。但是很多新手在補劑這件事情上，卻犯了一個小錯誤，他們認為所有的功勞都歸結於吃這些粉末或者是小藥片，而忽視了人們為之所付出的艱辛汗水。蛋白粉是健身房的硬通貨，往往某個人練得非常好的時候，人們會有意無意的問一下「吃了哪個牌子？」

當然，健身補劑的發展速度要比健身理念和器材的演變要快，如果未來的人穿越到現在，一定會對現在的健身者吃這些補劑同樣感到不可理喻。

誤解4，「你肌肉練得這麼好，大概是沒有性生活吧？」

自從很多人知道「睪酮」對健身者的影響之後，他們便認為「睪酮用在了肌肉上，所以性生活基本上沒有」。還有人舉證「你看那些健美運動員小弟弟看起來都…」不知怎麼回事，有些健身者也相信這種話。但其實，睪酮的分泌是多種因素疊加在一起的，比如年齡、壓力、運動情況等等。更多的時候，適度的健身運動還將幫助提高睪酮分泌。

誤解5，「你肌肉練這麼大塊，是不是gay呀」

在網路上，大塊肌肉並不總是什麼好事。時不時的有人會認為那些大塊肌肉者是同性戀。網路文化的發展，「哲♂學」在很多網民中間流行。對於這種說法，也是很尷尬的。在女生那邊，也會發生同樣的情況，比如很多女生為了健身方便剪成短髮，搭配上不錯的肌肉線條，走到哪里都會有人在背後小聲議論「這人應該就是女同性戀吧」，或者會認為「這是一個女漢子，太爺們了」。拜托，我們只是普通健身者好不。

有時候堅持做自己也是一件很困難的事情。健身者甚至是運動員也僅僅只是普通人，日出日落情緒也有低落高昂，呼吸著一樣的空氣，只是他們選擇的路不一樣。