天幹物燥之時，古人要小心火燭，而對於健身者來說，在天氣乾燥的秋季，我們要小心乾燥對我們身體的負面影響！天氣乾燥對健身者來說都有哪些影響呢？我們又該怎麼做呢？
1、乾燥
在細說乾燥的影響之前，咱們不妨先來嘮嘮秋冬季節為什麼會乾燥吧。秋冬季節之所以乾燥，主要是因為氣溫太低。比如說地面上的積水吧，夏天的時候氣溫高，積水一會兒就被蒸發完了，冬季的時候氣溫太低，積水兩天都不見幹。
空氣濕度，指的就是我們空氣中的水蒸氣含量，而這些水蒸氣就是通過地表水蒸發而來的。
2、乾燥對健身者的影響
其實不光是健身者，乾燥的環境幾乎對任何一個人都有非常壞的影響。夏季的時候，空氣中的水蒸氣含量比較高，這些水蒸氣會吸附空氣中的塵埃粒子，使得我們的空氣像是被過濾了一遍。另外，夏季多雨，潮濕的地面會將污塵黏住，使得空氣中不會出現飛揚的塵土。
反觀秋冬季，氣溫低、天氣幹，空氣中到處飄蕩著各種灰塵。這些灰塵對我們的健康會帶來很大的影響。
3、天幹物燥，健身者該怎麼辦？
天幹物燥之際，健身者們首先應該多喝水。在秋冬季節，不僅外部環境乾燥，我們身體也極易缺水發幹。因此健身過程中，我們應該不斷地補充水分。
在家里健身的健身者，有條件的可以使用加濕器增加室內空氣的濕度，沒有加濕器的可以在身旁放置一盆熱水，以增加周圍空氣濕度。
秋冬季節天氣幹，要多喝水，保持充足的睡眠，另外要堅持健身。
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