大家好，許多人無法將健身堅持下去的原因之一，就是在進行的過程中，會感到乏味無趣，更沒有做下去的動力，再加上變化的緩慢，所以慢慢就放棄了，那麼下面所說的就是訓練感到枯燥而無法繼續？這3個辦法幫助你找回訓練動力
想像一下重復機械的，做幾十甚至上百下同樣的動作，確實會讓人感到無聊，所說這是正常的現象，但是如果不去直面這個問題，而是選擇逃避不再訓練的話，又該如何提高運動能力或者練出想要的身材呢？
相比那些更加枯燥的有氧來說，健身訓練可能會稍微好一些，因為有那麼多的器械和動作，以及各部位不同的肌肉，每一個都將會是新的領域，所做的動作或者用到的器械都是不同的，這樣想可能會好一些。
但是總是安慰自己要堅持，好像也並不是一個良策，在知道是在欺騙自己之後，可能厭惡感會更加的深重，所以說這並不是長久之計，那有沒有更好的辦法呢？在經過了這麼多年的時間，肯定會有更好的辦法。
那麼下面所說的這三個方法，就是幫助你找回訓練動力，將枯燥或是無聊一掃而空的良方，可能只有某一個合你的胃口，那就將其運用到你的訓練當中，當然將他們都用上也是可以的。
辦法一：分散注意力
有些時候可能是你的注意力，太過集中於訓練的事情上了，比如今天練肩要做各種平舉動作，那麼腦袋里面浮現出的都是這些，這樣當然會讓你產生厭惡的感覺，所以要稍微將注意力分散一些。
注意力集中可以幫我們更好的完成各種事項，但是過於集中就會帶來困擾，很平常的一個例子就是，當你集中注意力想要入睡時，身體偏偏變的非常活躍，而什麼也不想放鬆時，卻能夠很快睡著。
那麼分散注意力的辦法有，聽音樂，眼睛觀察一下周圍的環境，或是與人交談片刻，這都會讓大腦從訓練當中，剝離開來片刻，在你恢復過來之後，又能夠以最好的狀態重新投入到訓練當中了。
辦法二：自我安慰法
雖然欺騙自己是很不合理的一件事，但是要想得到更好的訓練效果，那麼就得繼續練下去，所以對身體撒一個小謊也是沒關係的，那麼該怎麼去做呢？大部分人可能都做過這樣的事情。
我們可以暗示自己繼續做下去，就會讓自己變得大為不同，甚至得到更多的成就感，就像是給自己一個大麵包一樣，或者回憶當初為何要去健身，又或者告訴自己那些身材更好的人還在堅持練著，自己沒有理由放棄。
辦法三：習慣化
我們對於自己熟悉的事物，往往會有著超人般的耐心，那麼對待健身同樣如此，如果你能夠每天都在同樣的時間段去健身的話，那麼時間久了之後，身體自然就會習慣這件事情，甚至如果這個時間不健身還會感到難受。
那麼要將其變成一種習慣，大約需要二十天的時間，可能最初的時間會有些煎熬，但是稍微的松懈或者休息，並不會對你產生很大的影響，相反有時還會為你帶來更大的進步。
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