hello大家好
我是宇宙最會做美食的少女
杭小奇
跟大家說一個秘密
杭小奇最近在減肥
天天泡在各類專業教室里
尋找創作靈感的我
終於讓自己的體重突破了極限
老師們對我的關愛
同學們對我的情誼
總是讓我不能拒絕
對！就是這句話
有多少人跟杭小奇一樣
因為相信了
「你又不胖」
這句話
因此真的變成了個大胖子
保證每天的食物健康不油膩
並且均衡蛋白質、碳水化合物和維生素的攝入
誰說減肥一定要節食的，而是要
規律飲食 健康飲食
舉個栗子先
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製作材料
紅薯、雞胸肉、豆角和菠菜
紅薯切條準備烘烤
進烤箱180°的溫度，烤25分鐘
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準備椰子油或橄欖油加熱
準備煎雞胸肉
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雞胸肉煎熟
放盤子里備用
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豆角用滾水燙熟
不需要添加調料
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準備生菜或菠菜
（微量元素的來源）
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裝盤擺置即可
冷卻後放冰箱
第二天帶走加熱就能吃
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看到了吧，就這麼簡單
搭配好碳水化合物、蛋白質、脂肪的比例
碳水：蛋白：脂肪的比例為5:3:2
那麼優質的碳水化合物、蛋白、脂肪從哪來呢？
杭小奇給大家細心列舉出來了
大家可以根據自己的喜歡來搭配
你們自己的【Meal Prep】
01
話說忽然很羨慕我們西餐料理專業的童鞋
不僅會做美食還懂得怎麼吃最健康
如今杭小奇已經在飛奔去兩位數的路上了
還不快來和我一起
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（註：本文由杭州歐米奇品牌編輯，圖片由品牌部拍攝，部分圖片素材來源於網路，由杭州歐米奇品牌綜合編輯發布,如有問題請與我們聯繫，感謝分享!）
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