秋天到了，很多人開始注重起了養生，而也有一些人，依然在減肥的道路上奮勇前進，其實兩者可以合二為了，只要多吃下面這幾樣紅色食物，讓你健康減肥，還能有好氣色。
一、紅豆
紅豆很多女生都愛吃，如果是在甜品店里吃的紅豆沙，可要注意了，這里面可是加入了不少糖呢，而且還有豬油之類的添加，口感綿軟甜膩，雖然好吃，但是熱量很高哦。
想要減肥又補氣血，還得媽媽煮的一碗紅豆粥，也可以在家自己製作紅豆沙，將紅豆用高壓鍋煮後，用勺子碾壓一下就可以了。
而經典的紅豆薏米粥則是可以幫助祛濕的，濕氣祛除了，身體更健康，減肥就事半功倍了。
一個人沒有時間煮粥的時候，可以喝一點現成的紅豆薏米粉，泡一碗，非常方便，還可以加入燕麥，當做早餐來吃，所以不會覺得肚子餓哦，早上還能多睡一會兒呢。
二、紅棗枸杞
夏天出汗多，沒有胃口，因此秋天了，很多人便開始進補，補「秋膘」，可是在夏天我們損耗的是氣血，誰想去長贅肉呢。不用大魚大肉，只需多吃些紅棗枸杞就可以了。
紅棗和枸杞常一起搭配食用，單吃效果也不錯，而且它們可是百搭的食材，簡單一點，可以直接用來泡水喝，也可以煮粥，燉銀耳，或者煮排骨，和牛奶搭配一起喝。
三、西紅柿
相信這一款紅色的食物是很多女生都愛吃的，也常用來做減肥的食物，它既可以當做水果生吃，可以補充豐富的維C，對皮膚也非常有好處，也可以做成湯和菜，蕃茄紅素破壁而出，不只美容，還能讓你越來越年輕。
除了西紅柿，當然非常多的蔬菜水果利於減肥和健康，即清腸胃，又營養又清香，吃一段時間，不僅排便越來越順暢，連小肚腩也悄悄不見了。
四、紅薯
到了秋冬，是紅薯豐收的季節，大街小巷會飄蕩著香甜的烤紅薯的香氣。不要認為它甜，就怕胖，這種甜非常容易被代謝掉，而且紅薯吃半個就非常飽了，還含有豐富的膳食纖維，能夠加強我們腸道的蠕動。
烤紅薯要注意衛生，在家里可以用紅薯和小米做成香甜的紅薯小米粥，將紅薯切成小塊，和淘洗乾淨的小米一起放入粥鍋或者電壓力鍋，只需半個小時，紅薯與小米已經溶為一體，香氣撲鼻，小米也是非常養人的食物，女生可以多喝，養胃又瘦身。
這幾種食物經常吃，一段時間後，臉色白里透紅，無需花大錢護膚，也氣色動人哦，而且還能預防發胖。
玉曦職業連鎖學校秉承「以教學質量求生存，以建學校口碑為宗旨」的教學理念。現已在山東地區擁有6家分校，是國內最具潛力的美妝培訓連鎖學校之一。
創辦至今為山東省政府機關、電視台、時尚媒體輸送了大批專業美妝復合型技術人才，現已成為國內美業里程碑式的教育機構。
主要開設專業：
化妝造型、美甲美睫、
主持人專業（婚禮司儀、商務主持) 、
美容、半永久紋繡、攝影等專
玉曦鄭重承諾：1.一次交齊學費終生免費進修
2.學生入學享受政府補貼
3.100%安排工作 滿意為止
4.在校期間絕無隱形消費
5.小班授課，一對一名師指導
6.優秀學員可以留校
7.畢業可頒發國家/國際承認職業技能證書
8.在校期間可以安排電視台實習
9.創業扶持（選址開店產品人才行銷支持）
10.資金參股（你開店我投資共創未來）
11.玉曦時尚職業連鎖學校是由山東省教育局批准的正規全國連鎖學校
12.美國迪貝矽谷聖荷西唯一中國形象設計教室
學校官網：www.yuxihz.com www.yuxipeixun.com
QQ: 2257272976 公共微信：yuxiyishu 咨詢微信：13165110199
地址：濟南市市中區大緯二路64-1號2.3.4樓（大觀園東門對面）
Tel：0531-86912397 13165110199
全國19家分校
校區分布：濟南大觀園總校、黃台大學校區、印象濟南校區、商河校區、青島校區、煙台校區、泰安、聊城校區……
專注在 兩性、愛情等領域