對於健身每個人都有自己的期許。有的人是為了變得更健康，有的人是為了變得更苗條，還有的人是為了擁有完美好身材。特別是這最後一點，對於愛美的女生來說絕對具有吸引力、
她叫瑞希，今年26歲。看她的外表你就知道是個青春靚麗、穿著得體的漂亮女生。看起來瘦弱苗條，但卻非常有料，這種健康的美感看起來絕對魅力十足。
穿上運動服的她完全是另一種感覺。修長勻稱的身材，堪稱完美的黃金比例，無論和誰合影，都能輕易刷出存在感。你是不是也被她的的美麗深深折服。
細看她的身材絕對是所有女生理想中的最佳狀態。特別是性感的小蠻腰，絕對是人見人愛，花見花開。別說男生看了會心動，就是女生見了也忍不住多看兩眼。
看看她所擁有的川字腹。看她的腹部肌肉線條鮮明，健康有型。超低體脂率讓她的瘦看起來格外有型。手臂肌肉也是沒話說，特別是肱二頭肌突起明顯。雖然不是大塊頭，但看起來就力量滿滿。
背部肌肉同樣令人震撼。很難想像這樣苗條的身材能有如此強悍的肌肉分布，如小石子一般分布，倒三角的身材還是可見一斑。為了這樣的好身材你願意付出汗水去爭取麼？
身高1米70的她因為健身的緣故看起來比實際更高，特別是一雙長腿加小蠻腰的組合更是將女生魅力演繹的淋漓盡致。你是不是也準備下定決心加入健身大軍。
擁有這樣的好身材，現實中的她當然是專業的健身教練一枚。如果說和其他健身教練有什麼不同，那就是她教的學員幾乎清一色都是女生，而且每一個都是顏值爆表、身材出眾。這張合影就是最好的詮釋，無論男生女生是不是都想成為她們之中的一員。
作為健身教練，自己擁有好身材絕不是最終目標，幫助更多的人遇見更好的自己才是做到自身價值的關鍵。除了在健身訓練環節加以指導之外，瑞希還經常教她的學員們製作健身減脂餐，不僅滿足身體需要，而且還吃的健康，對於健身塑型效果也是事半功倍！
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坐姿收腿要點：坐在地面上，挺胸收腹，雙手撐於地面，雙腿始終保持懸空。
仰臥擺腿要點：仰臥於地面，腹部收緊，兩腿交替上下擺動。
側臥擺腰要點：側臥在地面上，單肘支撐地面，另一只手放在腰上，雙腿彎曲，腹部收緊，利用腹部發力來橫向抬腰。
坐姿轉體要點：坐在地面上，雙腿彎曲，上半身向後傾斜，利用腹部發力，身體來回擺動。
—貴在堅持—
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