本號已分享三篇瘦身菜譜了，不知道是否是盆友們所需要的？您要是有什麼建議或者意見，真心希望能真的幫助到瘦身的盆友。
前面有分享了瘦身無需節食與運動的原因，詳情請查看《我是這樣瘦身成功的，無需運動與節食！看完了知道;乾貨分享！》、《運動瘦身藏隱患》以及《瘦身心理的暗示以及加強決心的作用！》這三篇文章，可以幫助啟發和調整瘦身的心態以及相應的方法。
走！瞧瞧去，看看怎麼做好吃。
1、需要準備的食材以及功能吧。
南極海茸：含有高於陸地植物的所有營養成分如蛋白質、維生素、纖維素、鈣、碘、鈉、鐵、鉀、磷、鋅、硒微量元素外，更具有海洋獨有的20多種營養成分：藻朊酸藻聚糖、巖藻固醇、EPA（不飽和脂肪酸）、SOD(超氧化歧化酶)等，還有豐富的膠原蛋白。食材明細海茸絲、胡蘿蔔、香菜、大蒜、辣椒
2、海茸絲提前用清水泡至1小時。
3、胡蘿蔔洗淨切成絲。
4、香菜洗淨切成寸斷。
5、大蒜去皮，剁成碎放入小碗中。
6、鍋中注入水，燒開下入泡發的海茸絲和胡蘿蔔絲焯水。
7、焯水的海茸絲 胡蘿蔔絲直接撈入冷水中沖涼。
8、撈出瀝幹水分。
9、蒜碗中加入生抽 香醋 糖 鹽。
10、另起鍋注入油燒熱爆香辣椒。
11、趁熱將辣椒油熗入蒜料中。
12、瀝幹水分的海茸絲盛入碗中，加入香菜，澆上辣椒蒜油即可。
海茸絲含脂肪低，且含有大量纖維素，食用少量後即有飽脹感；同時巖藻黃質更可以激活UCP1蛋白，蛋白可促進脂肪分解，刺激肝臟生成降低膽固醇水平的DHA。提升腸道解毒功能,其含有的藻多酚能防止腸道內產生減弱解毒作用的酶，並促進具有調理腸道功能的雙歧桿菌增多。
專注在 兩性、愛情等領域