在健身圈，很多人有這個疑問，自己年齡已經不小了，這時候健身是不是太晚了？看看那些知名健身達人，哪個不是早早開始健身呢？
的確如此，很多人都認為健身就應該像施瓦辛格那樣從小開始。那起步早相比起步較晚的人有何優勢，差距在哪里，一看便知！
起步早增肌效率更快
很多健身者證實，第一年認真訓練，哪怕是徒手，都能獲得15-20斤的肌肉，起步越早則增肌效率越高。原因是年輕人長身體階段，無論是性激素還是生長激素總是處於人生巔峰狀態。
如今在健身圈，部分00後經過1-2年的勤奮訓練，練出的身材已不可思議！
起步早更易在增肌的同時保持低體脂
健身能不能增肌刷脂一起進行？對於大多超過25歲的男子來說，刷脂的過程難免伴隨著荷爾蒙分泌下降，增肌效率下降，魚和熊掌著實難以兼得！而健身起步較早青年，增肌效率更快的同時，脂肪燃燒更迅速，體脂往往可以控制的較低。
這個現象在年輕的健身達人身上並不罕見，史蒂芬曹18歲的身材，處於增肌期的他體脂較低。
那健身起步早，是否意味著最終練出的塊頭，會比起步晚的人更大呢？
那並不一定，健身最後能練出什麼樣的塊頭，更多的還是取決於天賦和努力程度！有人早早健身甚至使用藥物，練出的塊頭卻依然一般；有人起步較晚，卻憑借天賦和努力短時間練出大塊頭。
今年奧賽健體冠軍，31歲的布蘭頓，16歲開始健身，天賦其實一般，26歲時體重僅68公斤，甚至還不如目前的史蒂芬曹。
此前一直打漁為生的大雷米，雖然起步時間較晚，卻被譽為「三年哥」，天賦真的很強悍！
所以健身起步早優勢明顯，增肌速度更快，體脂率較低，體型更佳。但最終能練成什麼樣，還是取決於天賦和努力程度！
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