對於健身,總有不少健身著喜歡往極端的方向走,一種認為健身應該「折磨」自己,強度越高越好;另一種認為越簡單的健身項目就越好,有的甚至因為害怕在健身過程中受傷而選擇不健身了。其實這兩種想法都是不對的。
1、越簡單的健身項目就越好?
當然不是這樣。我們來說一說我們健身的兩個目的吧。健身的第一個目的,是獲得一身發達的肌肉;健身的第二個目的,是獲得健康的身體。
首先我們說,只通過最簡單的健身項目是無論如何也不能使我們獲得發達的肌肉的。其次,只通過簡單的健身活動雖然對身體有好處,但是其好處僅限於促進身體代謝,無法該我們的身體帶來由內到外的健康,說白了,就是雖然好,但是不夠好!
2、不健身,順其自然就能獲得健康?
這種說法是完全沒有道理的。要想像老莊,亦或修佛的高僧那樣從順其自然的心境中獲得健康,可能絕大多數人都做不到。況且,賢者好清貧,樂素食,哪像我們今天這樣吃的雜,生活節奏也快。再說,誰說賢者就不健身呢?
想要順其自然,又不去健身,那你只能在啤酒與美食中越來越胖,你的體質也會變得越來越差。另外,健身本身就是身體適應自然的一種過程,如果我們不健身,體質變得嬌弱易得病,那分明就是在與自然相對抗了!
3、健身者應當學會挑戰自己
健身者應當試著在健身過程中不斷地挑戰自己,當自己覺得當前的健身項目已經毫無難度的時候,就可以給自己增加難度。只要自己在健身過程中可能自己身體的極限,不超負荷鍛煉,那我們就可以向更高健身難度的項目發起挑戰。
有人說:「健身應該找最簡單的健身項目」還有人說:「健康應當是順其自然,不必健身!」小編想說:「不要再為自己的懶惰找借口了,健身者應當學會挑戰自己!」