第一次進藏千萬不要立刻洗澡，看到這句話讓我想起了我那不堪的高反經歷，有一句話叫做不聽老人言吃虧在眼前，不做就不會死。
走過川藏線的朋友都知道新都橋吧，這裡可是318的第一關而已，海拔不算高，不過氣溫較低，有點冷。因為風大，所以我就有點冷，到了青旅剛好老板在吃晚飯，於是就招呼我們拼餐了。期間有人招呼我喝酒，想著自己白天被風吹了，怕自己感冒就想著喝點白酒去去寒，於是我犯了進藏初期第一忌，喝了3兩白酒。
吃飽喝足感覺自己有點喘氣，雖然進藏前有攻略說了進藏初期不要洗澡。但是感覺自己走了一天，裡面肯定是出汗了，而且頭髮還很癢，我是油性頭髮，也就沒多想，覺得洗個熱水澡會很舒服。於是就犯了進藏初期第二忌，洗了個熱水澡。
好吧，接下來的事老司機可以猜到了。嗯，我榮幸的在海拔4k不到的新都橋就開始了嚴重高反。首先是頭疼，就是那種腦袋有東西在紮的那種疼，怎麼睡都睡不著。想著自己可能要感冒。於是吃了幾片感冒藥，還加重了劑量。滿滿的頭疼有所緩解但是開始又暈又痛，比暈車難受多了。那難受勁別提了，比吃狗糧還難受。並且慢慢的我臉也開始燒起來了。於是打了一個大大的嗝充斥著一股白酒味，是在沒忍住哇地一聲，滿地狼藉！畫面自己想像，是在是太惡心了。好在吐完舒服多了，重新去洗漱了下，喘著氣睡著了。好在第二天沒有發燒症狀感覺好多了。於是中午就繼續趕路了。
個人總結了下，高反分三個階段：
第一階段是頭痛，這個時候會伴隨輕微喘氣，這個時候最重要的是防風防寒。千萬不要吹風也千萬不要喝酒、洗澡之類的。好好休息多喝熱水慢慢總會過去。切記不可運動！（強烈建議帶圍巾或者防風頭巾）
第二階段就是頭暈，一旦頭暈很容易發燒，在高原一旦發燒簡直猛如虎。嚴重的直接住院搶救。
第三階段就是嘔吐感很強很強，感覺只要自己稍微動彈一下那就想吐。這個時候別說了，吐出來先。如果不能緩解就去醫院吧。千萬不要扛著。
至於為什麼不能喝酒、洗澡呢？其實很好理解，就是高分的發病原理：高原上氧氣稀薄，肺活量越大的人越容易缺氧，喝酒會讓身體發熱，同時也會導致血液循環加速，容易出汗。洗澡也會促進血液循環。血液循環加速會導致氧氣需求量的增加，也就是呼吸會加劇。所以這是為什麼不能喝酒跟洗澡的原因之一，
第二，大家都有過一個體驗，冬天洗澡洗完後出浴室一瞬間會很冷。而藏區沒有暖氣，所以出來後身體溫度會急劇下跌，容易導致感冒發燒。特別是洗完頭後。
我進藏期間誇張的是頭皮一抓一把油垢，也就3天沒洗頭而已。後來是在受不了，去泡了溫泉。好在沒感冒。又或者那裡剛好海拔不高。
所以大家為了身體健康著想，進藏還是安全第一，初期盡量不洗澡，不喝酒如果實在想洗澡就在海拔低的地方洗。對了還有不要劇烈運動，特別是在高原，如果需要性生活請備三瓶氧氣帶著。用得到～～～
專注在 兩性、愛情等領域