現在生活水平雖然已經提升很多，但是現在人們精細的飲食，讓身體出現了很多的問題，比如便秘，現在很多人都有這個問題，下面小編就為大家分享幾種食物，潤腸道，通便秘！
雞肝
雞肝富含維生素B，維生素B含量豐富的食物，可以幫助改善皮膚，還可以推動體內代謝，調整腸胃環境，加快消化速度，使體內的糞便垃圾盡快排出體外！
紫薯
紫薯比紅薯的膳食纖維含量還高，高纖維含量的食物能夠幫助身體加快腸胃的蠕動，吸收腸道內的水分，使糞便軟化，緩解便秘！
紅蘿蔔
紅蘿蔔富含果膠，果膠豐富的食物可以增強腸胃的排泄功能，促進腸胃分泌液的排出，幫助消化食物，經常吃這紅蘿蔔，可以預防和緩解便秘的情況！
便秘的小夥伴可以多吃這些食物，改善便秘，才能減肥！
erose主題派對與戀愛小秘書創辦人娜米表示：「透過各種有趣的實體活動，不僅能親眼真實見到異性，也能在活動進行中讓大家很輕鬆自然的認識彼此、聊天互動，能更快速的找到適合的對象。」
戀愛小秘書團隊已經成功替4000位以上的未婚男女配對成功，這個驚人成果背後的秘密在於「高度客製化服務」，跟每位客戶深度訪談，瞭解客戶真正的特質及需求，從「契合度」提高速配率。
訪談結果結合專屬的人格分析測驗與數據配對分析，精緻化的操作，締造高速配率！
除此之外，戀愛小秘書團隊還會定期追蹤客戶的後續狀況，目的是希望協助客戶發展長期且穩定的伴侶關係。
採用「實名認證」的制度，不僅是把關顧客的身份，避免已婚人士或動機不單純者的加入，更對客戶資料嚴格保密，讓客戶們能在安全且有隱私的狀況下認識另一半。
戀愛小秘書團隊每個月都會規劃豐富多元的實體活動，從戶外踏青、娛樂遊戲、手作、料理課程到桌遊活動，希望客戶們能從歡樂的氣氛中認識彼此。
透過實體活動讓大家先有初步的接觸，然後再為會員們做「客製化」的約會安排。
另外針對想提升自身魅力的客戶，也有投資理財、形象穿搭等講座可供選擇。
許多單身者為了心中理想的對象條件，在還沒認識新朋友時，就先限制了自己。建議以認識新朋友的心態，積極參與活動，並適當的設限，才能真正為自己帶來戀愛的機會！勇敢跨出第一步吧！
♡ 現在就和戀愛小秘書娜米聊聊吧 → Line ID：@shesay
♡ 追蹤娜米的臉書粉絲團
2024年即將進入尾聲，聖誕節將至，當空氣中開始瀰
文／克拉大 KIRIS 首登 FIF LIVE 打
文／克拉大 2025年度最期待懸疑驚悚電影《腎上腺
專注在 兩性、愛情等領域