大家好我是變啦夢想星王哈哈，今天是我減肥的第50天，目前我瘦了27斤。
很多人問我怎麼瘦的，體脂管理師告訴我，不同情況的人瘦身方法不同，所以這里我只跟大家分享幾點減肥經驗。
很多人的理解都是對的，身的關鍵點是什麼：吃的少
市面上很多減肥方法，在我體重一百六左右的時候，我基本上都試過，我發現這些方法的遠離是，管住嘴。
不管是什麼減肥方法，很多遠離都是一直我們的食欲，只有管（chi）住（de）嘴（shao），人自然就瘦下來了。
但是，減肥中和想減肥的注意了：吃的少，傷害身體！
其實，很多人也都知道，吃的少或乾脆不吃，就能瘦下來，為了美麗就開始節食，那麼悲劇也就開始了。
因為我自己比較胖，所以我周圍的朋友里也有很多胖胖，其中有一個140斤左右的小姑娘，節食2個月之後，瘦了20斤，血糖送醫院了，醫生建議恢復正常飲食，出院後不到半個月，馬上反彈到152，比原來還重了。
其實，這還是好的，有些節食之後出現厭食症，有些影響生理周期甚至絕經的，對身體的傷害真的特別大。
舉個例子：6月份看到個新聞，個姑娘為了減肥每天吃蘋果，保持幾個月之後，出現昏厥被家人送到醫院，最後被搶救了回來，但是因為搶救的過程中腦死亡10秒，所以……最後的結果不用我多說，大家都想得到。
正確的減肥方法：吃的少，但是營養均衡
醫生給出的結論，那個減肥導致腦死10秒的姑娘，是由於節食過程中長期沒有攝入含碘食物造成的，同時，她的身體還缺乏絕大多數的微量元素。
所以，這里要給到大家的建議是，千萬不要隨便節食。身體就像是一塊土壤，飲食就像是我們定期的施肥，只有定期施肥，才能保證土壤肥沃，盲目停止飲食，只會導致身體變成貧瘠的土地。
言歸正傳，自從接觸我的體脂管理師之後，我認識了不少跟我一樣在用變啦的肥胖患者，有些人減的比我早，已經瘦下來了，有很多人跟我一樣，還在努力減肥中。
我在體脂管理師的幫助下50天瘦了27斤，期間，他每天給我定制餐食，教我怎吃。我是個美食愛好者，研究了體脂管理師給我的食譜，我發現了他指導我定制餐食的原理：
吃的少，但是吃的對。在這個「少」的食物中，包含身體所需的養分，比如維生素、微量元素、熱量等等，保證身體「養分」的前提下，減少食物的攝入，保持一段時間，胃就會縮小了，對食物的需求量就會下降。
以上是我減肥過程中的幾點感悟，我不是專業的營養師，也不知道這幾點感悟對不對，有想要減肥但是不知道怎麼減的可以私信我，我可以把我的體脂管理師推薦給你們，一日三餐教吃什麼、怎麼做、怎麼吃，你按照他給的食譜自己做就好啦~
專注在 兩性、愛情等領域