說好一起貼秋膘,他卻偷偷get了秋季健身指南?

說好一起貼秋膘,他卻偷偷get瞭秋季健身指南?

說好一起貼秋膘,他卻偷偷get瞭秋季健身指南?

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說好一起貼秋膘,他卻偷偷get瞭秋季健身指南?

一場秋雨一場涼,

這兩天全國大幅度降溫,

可把小超銀給高興壞了,

本寶寶一個月前就開始剁手囤的秋裝

終於有機會穿起來了……

but!!

眼看著貼秋膘的季節正在逼近,

好擔心自己一個夏天練成的N塊腹肌

就這麼隨風而去

02

為了你好我好大家好,

小超銀特意整理了一份秋季健身指南,

為了健康的體魄和健美的身材努力吧!

03

適合秋季健身的運動有哪些?

慢跑

慢跑對於秋季養生好處多多

慢跑能增強呼吸功能

可使肺活量增加

提高人體通氣和換氣能力

能改善大腦的血液供應和腦細胞的氧供應

減少由於不運動引起的肌肉萎縮及肥胖症

從而有助於減肥、健美

遊泳

適當的冷水泳既能達到滿意的健身效果

也能為日後冬泳打下良好的基礎

加快心跳速度、促進血流量

進而加速身體的新陳代謝

在一定程度上有效地提高人體免疫能力

瑜伽

瑜伽能加速新陳代謝

去除體內廢物

形體修復、調理養顏從內及外

瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態

提高人的內外在的氣質

增強身體力量和身體彈性

使你的內在充滿能量

04

怎麼樣?get了這份秋季健身指南

你是不是已經有了健身計劃?

運動帶來的好處簡直不能再多

積極樂觀進取的心態

由內至外的改變

秋意漸濃

帶上衣服拿起背包

去身邊的銀吉姆健身鍛煉吧

釋放自我、釋放壓力

盡情的去運動、去揮灑汗水

小超銀風里雨里銀吉姆健身等你

說好一起貼秋膘,他卻偷偷get瞭秋季健身指南?

健身心 贏未來

–INGYM–

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