習慣這個東西真的很可怕，有多少胖子是被習慣所害了，所以現在想要減肥，首先就要改掉壞習慣，養成良好的飲食習慣，很輕鬆就能減下肥來，一點都不痛苦！吃飯時記住這3句話，養胃又健康！
吃飯七分飽
現在好多人佷極端，要麼一點也不吃，要麼就吃到撐死！這對胃來說，無疑使很大的傷害，其實最好的方式就是每頓飯就吃7分飽，就是已經沒有饑餓感，對美食的欲望已經下降，但是還能吃點，這個時候就放下筷子，做自己的事情就可以了！
飯後站一站
吃飽了飯，就往床上一躺很容易就產生大肚腩，想要減肥的女生要記住，飯後站一站，有助於胃部消化食物，減少食物熱量的剩餘，造成脂肪堆積，而且飯後站一站還有助於鍛煉腿部，一舉兩得！
先吃菜後吃主食
在平常人家吃飯的習慣都是邊吃主食邊吃菜，但是這樣很容易就會熱量超標，主食屬於澱粉類的食物，很容易讓人長肉，所以在吃飯的時候不妨先吃菜，然後再吃主食，因為這樣吃會減少主食的攝入，時間長了，就會達到瘦身的效果！
這樣既不痛苦又能減肥的方法，你們學會了嗎？
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採用「實名認證」的制度，不僅是把關顧客的身份，避免已婚人士或動機不單純者的加入，更對客戶資料嚴格保密，讓客戶們能在安全且有隱私的狀況下認識另一半。
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