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意味著一年一度身材暴擊的時候到了！
真人芭比Maria Borges
「我P圖都不敢這麼P！2018維密天使名單終於公布了！
從面試開始，各路人馬的目光就聚焦在這些
天使臉蛋，魔鬼身材的模特們身上。
一大波路透照的流出，
對我們這些「吃瓜群眾」來說」
▽
看著別人的瘋狂長腿，
我又留下了凡人的眼淚
旁邊的路人看著有點眼熟
不是我本人？？
還有19歲模特Tako Natsvlishvili
動圖感受一下
▽
不到20歲的她
成功吸引了所有路人的目光
這麼拍都看得出來腿長2米不是蓋的
她身上這件綠色裙子來自Zara
一不小心就get了維密同款呢！
可能仙女披著麻袋都是仙女吧！
我爭取努力
跳起來能打到她的膝蓋吧
可以說全世界的長腿星人
這幾天都聚在維密大樓了
當然也少不了中國面孔
白到發光的何仙姑
仙女下凡辛苦了T T
何穗作為維密「親閨女」，每年的衣服都是頂漂亮的
也期待仙姑今年的表現啦
當然，不是所有人都能成功站上走秀舞台
能夠通過面試被錄取的
那一定是神仙走路！
我等凡人，一邊沉浸在美好肉體海洋里
一邊接受身材暴擊
真實版「我和超模同框」
▽
簡直是公開處刑
超模也是盡力了
有網友評論
「人家的腿才叫腿
我的只能叫代步工具」
同樣都是人，差距怎麼這麼大呢？
羨慕已經使我等質壁分離了，
但是Diana仔細研究了維密的專用食譜，
確實無話可說……
一眼看過去基本就是草無疑了。
?劉雯
先八卦一下，據說今年大表姐劉雯今年放棄了維密的面試哦~作為第一位登上維密秀的亞洲模特，她近年來穩坐超模界亞洲一姐的位子，在去年福布斯公布的「全球最賺錢超模榜單」上可是第14名喔。
?奚夢瑤
小明同學自從上海維密大秀那驚天一摔，就連我周圍的直男也都認識了。不過，他們的焦點都是集中在：「哇，身材好好喔。」
?何穗
何穗是一個走秀氣場兩米八、白到發光的超模。何穗的長相很大氣，是模特圈和娛樂圈都公認美的那種，再加上皮膚白所以被稱為仙姑。
像何穗的這餐中，羽衣甘藍是超模們都愛的一種蔬菜，不但有助於瘦身還具備抗癌、抗氧化的功效，沙拉中搭配的洋蔥不僅可以提升菜品口味，還可以降低血黏度、降血壓。
?小KK
比你漂亮的人，比你還聰明。比你聰明的人，比你還努力。而且，還比你富有……這種人設向來就是稀有物種，但是小KK偏偏就是其中之一。
?米蘭達·可兒
說到可兒，你應該都不陌生啦，她也是咱瑜伽圈的名人。甜甜的笑容加上深深的酒窩，笑起來我的心都要被融化。
可兒曾經在一次採訪中談到自己每天的食譜。不僅在吃的選擇上，葷素搭配協調。在吃的時間上，也很有講究。
早餐：牛油果和無麩質吐司，還有一杯伯爵茶。早餐一般安排在早上7點。
中餐：烤野生鮭魚搭配特制沙拉——菠菜、茴香、綠橄欖、番茄和胡蘿蔔，以上食材切碎搭配青檸汁。午飯是在12:30左右。
晚餐：烤雞肉和蔬菜，搭配一杯有機紅酒，在下午6:30。
熱身動作WARMING UP
3.頸部伸展
用手輕輕地把你的頭傾斜到一邊，輕輕地向下壓，讓你相反的肩膀得到更好的舒展。做 10 次，每次保持 5 到 10 秒。然後交換方向。
5.腿部拉伸
最後一個動作，拉伸腿部。做 10 次，每次保持 5 到 10 秒。然後交換方向。
瘦手臂THIN ARMS
1.屈臂轉體抬腿
站立，膝蓋稍彎曲，左腳向外移，重心在右側。手臂和胸部保持水平，雙手握住大概 3 磅的重量，當你抬起左腿向腹部時，將你的身體向左旋轉。上身一直保持緊繃，10 次為一組。然後換腿。
2.直臂轉體抬腿
站在與上個動作相同的位置，手拿著一個水瓶，手臂伸直。手臂移動的時候，同方向腳向前抬，每邊做 12 次。
3.動態轉體抬腿
這是一個微坐的動作，臀部稍向後，膝彎曲。將水瓶拿在胸前，在全身旋轉的同時，慢慢地從一個彎曲的腿移動到另一邊，重心也從一個彎腿到另一邊。20 次為一組。
4.直拳後踢腿
最後一個動作，下蹲向前直拳，一定要拿著水瓶，給自己一些重量。20 次為一組。
腹部曲線ABDOMEN TRAINING
1.單側獵鳥狗式
左手握住水瓶，手肘觸碰膝蓋，保持你的背挺直，越慢越好，15 個為一組，然後換手和腳。
2.俯臥正向踢腿 俯身收腹，頸部保持自然狀態，不要低頭，用腹部的力量挺膝，確保膝蓋不超過腰部。30 個為一組，雙腳交替完成。
3.俯臥內側踢腿 這個類似於上面的動作，不同的是是向斜上方挺膝，讓你的腹斜肌兩側慢慢用力，30 個為一組，雙腳交替完成。
4.俯臥抬臂
雙手交替拉肘部，成一個彎曲的 L 型。這個動作要保持幅度小一點，感覺你的上腹在用力，30 個為一組，雙手交替完成。
5.俯臥直臂 最後一個動作，向前舉手，一邊拉伸你的腹部肌肉，一邊用力抬起手臂，30 個為一組，雙手交替完成。
臀部曲線HIP TRAINING
1.激活後伸腿
從手和膝蓋、背部、腹部激活開始，重心落向左腿，然後讓你的臀部抬起左腿，水平的。慢慢的向上抬 2 次。運動幅度越小越好，20 次一組。兩腿交替完成 40 次。
2.激活上抬腿-點式
在與上一個動作相同位置中變化，左腿膝蓋彎曲，繃直腳尖，想像你正在用腳敲打天花板。只有你的臀部在向上抬，不是腿在向上抬。雙腿交替完成 40 次為一組。
3.激活上抬腿-蹬式
這一次，是把腳面放平，臀部向上抬，感覺像是你在推天花板，雙腿交替完成 40 次為一組。
4.後平移下蹲
起身，腳下墊一塊布。把你的腳放在毛巾上，向斜後滑，向前傾斜到 30 度角為止。運動過程中，保持背部挺直的狀態，收腹然後回到起始位置。一邊 20 次，然後換邊重復。
5.側平移下蹲
最後一個動作，腳向兩側平行的滑，同樣要保持背部挺直的狀態，收腹然後回到起始位置。一邊 20 次，然後換邊重復。
最後，再透露一些維密天使們的小秘密，據說她們一般訓練時間為：一天1小時到1小時15分鐘吧，每周通常是4天。
其實說真的，維密秀令人驚艷，而它更積極的意義在於教會我們：盡管這世界上有些事情努力不一定能做到，但還有另外一些事情，只要努力一定會有回報，比如運動。
運動與變好，永遠沒有太晚的開始，唯有自律與堅持。
與其羨慕別人活成自己想要的生活，倒不如改變現狀花點時間好好經營自己。
所以，別在本該風華正茂的年紀里自怨自艾，把日子活得死氣沉沉、渾渾噩噩。
不要在最好的年紀里，吃的賊胖，穿的賊醜，用的賊差，把自己活的賊便宜。
記得，自律的你才是那個最該被歲月溫柔以待的女王！
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