要麼健身，要麼讀書，身體與靈魂，必須有一個在路上
不要總是問男人，「你還愛不愛我？」
其實你是能感覺出來的不是嗎，當他不愛你了，他的話變少了，人變忙了，心也變硬了。
01
愛你的時候，他和你有說不完的話
你總以為他是個話癆，因為他仿佛有無窮無盡的話要對你講。看到好玩的笑話，他迫不及待地馬上講給你聽，在公司遇到了什麼新鮮事，也第一個告訴你，哪怕是看到一朵奇形怪狀的雲，都會拍下來興高采烈地給你看。
有時候你嫌他煩，嫌他太羅嗦不願意回他信息，結果他又開始電話轟炸你，搞得你哭笑不得。
後來你們在一起了，他卻變得越來越沉默了，跟你的聊天，也慢慢變成你一個人的獨角戲。他不再沒事跟你找話題聊了，現在找話題的人是你，他卻低頭玩著手機，偶爾回一句「嗯」給你，終於你也發現了，他不再愛你了。
現在的白領上班都很忙，有時還要加班，減肥根本抽不出時間，其實日常的一些小習慣堅持做就能輕鬆瘦身。小編教你清晨減肥三步驟，讓你輕鬆瘦出S曲線。
Wake Up 7:00 AM
起床喝水有助排毒
不少女明星透露自己的美麗偏方時都會談到早上喝一大杯水，可以消浮腫！原因出在前晚可能吃太鹼或喝太多水，睡了一晚都沒排出，清晨起床後喝一大杯水，有助於快速排尿。即使正處於減肥期間，每天也應該至少攝取2000㏄的水，才能維持體內正常運作、排除廢物。
Sports 7:30 AM
瘦身晨操，功效顯著
每天做晨操，不僅能使人神清氣爽地開始一天的工作學習，而且還能保持健美的體型，消除多餘脂肪。但要想看到明顯效果，一個重要條件就是「堅持」。
身體仰伸
站立，雙臂上舉，像伸懶腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用兩手抓住頭上方床沿（或兩臂按住身體兩側床面），單腿依次（或兩腿同時）直膝向上舉腿。舉腿時稍快，回落時稍慢。做20~30次。有助於減少下腹部多餘的脂肪，增強腹部肌力，增加腹肌的彈性。
仰臥抬臀
仰臥床上，屈膝，兩膝並攏，兩腳分開略比臀寬，兩臂伸直（掌心向下）置於體側。兩腿分開，身體重心移到肩部，以肩支撐，吸氣抬臀，稍停。呼氣，慢慢將臀部放下，還原。重復練習20次以上。對減少腰、臀部脂肪和贅肉，增強腰、臀部肌力，強腰固腎很有效。
Shower 8:30 AM
清晨沐浴，輕盈舒爽
西方人喜歡來個晨間沐浴，不是沒有道理的，除了清醒頭腦外，清潔毛孔肌膚、活絡代謝循環，之後再搭配擦上臉部保養品或身體緊膚產品，效果都特別好，如果有時間，甚至簡單泡個澡更棒！泡澡時藉由體溫上升、身體代謝率跟著增加，就像是跑過步一樣，也能消耗部分卡路里。水溫以38~39℃為佳，每次泡個20~30分鐘就足夠。
訂房：0311-82935168
餐飲：0311-82933828
休閒沙龍：0311-82935120
商場：13931146731
專注在 兩性、愛情等領域