置頂「茜食如金」的小仙女都又美又瘦
天氣一轉涼，咽幹舌燥，脫皮敏感，小曬斑，小細紋都爭先恐後來報導了，這個季節的養生要點就是養肺，因為肺與秋氣關係密切，而肺主皮毛，關係到女生的頭髮，皮膚滋潤和光澤度，經常燉煮潤肺生津的食物如銀耳、百合、蓮子、燕麥、杏仁、薏米，皮膚自然會有光澤，白嫩，水潤。
今日份兩道創意食譜則用到「平民燕窩」銀耳和全球最健康的谷物天然燕麥+營養密集的超級食物奇亞籽，一起將夏季流失的養分惡補回來~~
點擊下面視頻看燕麥創意吃法：
一。秋日潤肺燕麥醜耳水果羹
食材：奇亞籽燕麥25克、醜耳1朵、蔓越莓幹15克 、百香果1個
步驟：1. 醜耳加水泡發2小時。掰開後去掉根部，撕成小朵後放入雪平鍋。
2.大火煮開再轉小火熬煮1小時，煮至軟糯濃稠。
3. 加蔓越莓幹、澳洲奇亞籽麥片攪勻，煮15分鐘，最後放入百香果、蜂蜜拌勻，酸甜可口，高纖維的秋日湯羹完成。
二。奇亞籽燕麥彩蔬雞蛋餅
食材：奇亞籽燕麥30克、胡蘿蔔2根、雞蛋1個、西葫蘆半根、橄欖油2勺、黑胡椒、海鹽
步驟：1.胡蘿蔔切絲、西葫蘆切絲，加入雞蛋攪拌均勻。
2.灑入奇亞籽燕麥，海鹽、黑胡椒攪勻，接著中火加熱平底煎鍋，倒入橄欖油，蔬菜蛋糊均勻鋪滿鍋底中火煎2分鐘，翻面後再煎2分鐘即可。
運動減脂期
「扛餓奇亞籽+燕麥營養餐」
我的輕食生活標準：每周一天素食
至少三次普拉提+快走2萬步
5分鐘減脂早餐標準：
燕麥+莓果+堅果+雞蛋
晚上7：30後不進食
接下來我們聊聊為什麼輕食生活少不了燕麥。在美國《時代》雜誌評選的「全球十大健康食物」中，燕麥位列第五，是唯一上榜的谷類。前段時間維密超模的早餐曝光，劉雯、奚夢瑤早餐和宵夜都離不開燕麥，娛樂圈為了保持身材的不老男神林志穎，美容大王大S也是每天用燕麥做減脂餐。
熱文回顧（點擊文字）：
超模奚夢瑤劉雯保持好身材的秘密，月瘦5斤真的不難！
熟悉我的朋友都知道我是個徹底的麥片狂，研究麥片吃法多年卻很難在國內找到一款真正適合我瘦身需求的輕加工燕麥片（國內麥片90%都是過度加工營養損失極大）
在營養師的眼里，那些高糖高油的燕麥加工品無異於垃圾食品（比如日本卡樂比），這麼多年，一直在尋找健康無添加的輕加工壓制燕麥片。
輕加工壓制燕麥片比深加工即食燕麥片保留了更多B-葡聚糖，就是煮後那種黏黏的物質，可減緩血液中葡萄糖含量的增加，預防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病，同時燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。
輕加工的燕麥在體內被消化的速度更慢，血糖生成指數（GI）更低，飽腹感強。簡單來說，粗加工保存了燕麥麩皮及營養，更有利於瘦身減脂。
來澳洲3年，幾乎把各大超市所有關於燕麥的產品吃遍（好吃低糖的燕麥產品代餐棒都上架在淘寶有讚）驚嘆於土澳燕麥的優質和百變吃法，也愛上了各種燕麥的搭配。
年初的機緣巧合，我參與了澳洲Purelite 功能麥片的研發，經過無數次品質打磨，產品終於拿到了手中，就是視頻中你們看到的粉綠款，是不是相當的佛系（筆芯）
Purelite天然功能燕麥片完全採用0.3mm厚薄適中的輕加工壓制燕麥片，品相完整厚實，我無數次試過幹嚼，品嘗到只有陽光風土洗禮後的燕麥香，超強飽腹感，而且加入了澳洲最好的黑色奇亞籽，減肥時還能讓營養加倍。
這款高纖維燕麥片的膳食纖維含量是同類產品全網最高，每100g含量達到16.8g。
奇亞籽大家一定不陌生，近年來堪稱全能營養小炸彈，紅遍ins成為秒殺各類超級食品的明星食材。
最為亮眼的保健功能是超高含量的膳食纖維、不飽和脂肪酸和抗氧化物質，除了普通的抗氧化元素（維生素E，C和卵磷脂）以外，更豐富的天然抗氧化物是藍莓的三倍，除了瘦身美膚，也是抗老防病防癌必備的超級食物。
我們的奇亞籽燕麥泡好後可以代替一頓主食
【推薦吃法】：1.開水沖泡後加30克奶粉食用
2.微波爐中火加熱3分鐘，撒果幹藍莓
3.150毫升牛奶冰箱浸泡1晚，早上加熱後放喜歡的水果
保證無可挑剔的天然食材之外，在產品外包裝的研發上也足夠用心，花盒內的獨立小包裝採用了可回收的三層質地鋁膜小袋裝。
外盒採用有機藥妝feel的易撕口設計，拉開以後還可以回封，精美、實用、易收納。放在辦公桌上當早餐或健身餐，衛生安全，更方便使用和大家分享。
澳洲是世界上食品安全標準最嚴格的國家，選購澳洲食品請認準這個小袋滑鼠志，一定是在澳洲本土生產，而且符合澳洲嚴格檢驗才可以使用的。
這款高纖天然功能燕麥片新品一經推出，澳洲 Oasis， Le max，IGA，the Food work，PrahranHealthy food，Select Seven等高端精品商超爭相囤貨熱賣。作為澳洲健康燕麥片的標桿，品質和功效毋庸置疑。
在今年榮登澳洲高端商超Oasis熱銷榜，被貼上了熱銷推薦的大標籤。
三款燕麥片在這周還參評了全澳最大優質食品展，雖沒能摘得2018大獎桂冠，能一同入圍最佳新產品獎也是極大鼓勵。
我在Fine Food Australia展會中
對燕麥的癡迷和熱愛也促使我接下來做更大的挑戰，會針對沒時間吃早餐的寶寶們做一系列懶人燕麥早餐杯，還會有宮廷禦醫配方的祛濕養脾胃燕麥系列，用到的有機食材奇亞籽、亞麻籽、黑加侖、藍莓幹、藜麥都來自對食品要求最嚴格的澳洲，寶寶們是不是超級期待。
目前產品
綠盒：澳洲奇亞籽+澳洲燕麥片
藍盒：孕婦兒童腦力工作者高蛋白燕麥
紅盒：愛美女性抗氧化紅色經典款
三款燕麥即將清關
快點擊上圖購買 把健康帶回家吧
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100分的澳洲Purelite明星燕麥
讓我們瘦的更美更健康更迷人~~
雯婷茜子
註冊高級營養師，西點師，千萬名博，暢銷書作家
世界500強企業簽約營養師美食設計造型師
食材品牌及美食節目《茜食如金》創始人
著有《四地饞》《早餐來了》
《指導女人一生的美麗日記》
《二十四節氣果醋方》
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現定居墨爾本進修營養學和西式料理
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愛茜食材 不忘初心
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專注在 兩性、愛情等領域