為什麼到了一定年紀減肥就更加困難了?下面跟著小編一起來看下。
前不久，不知道從哪里看到的一句話，說女人過了30歲想要再瘦下去是很困難的事情。掐指一算2018年已經過去了差不多一半了，可是年初立下的減肥目標到現在還是負增長的情況。拖著拖著，終於還是把近期的減肥目標拖成了年度目標。
早上在微博上看到一句話說「有生之年一定要瘦一次」。每天都在念叨著減肥，可是一旦到了開始執行的時候就又開始犯懶了，如此的惡性循環，慢慢的也就越來越胖了。
1、基礎代謝下降
減肥最基本的原理就是消耗大於攝入，而隨著基礎代謝率的下降，消耗的熱量越來越低。也就是說，和之前吃相同的食物，相同的量，但是卻不能和之前一樣消耗的那麼多，那麼等你的也就只有長胖了。
2、壓力增大
不同的年齡階段，所需要面臨的壓力最大。在學生時代，我們所面臨的壓力就是考個好的大學，這樣未來才能一片光明。然而出了社會後才發現，其實學歷有時候真的不是很管用，靠的還是自己的實力。隨著整個生活和工作狀態的改變，我們忙著改善生活努力工作，沒有時間好好吃飯，加上飲食的不規律要嘛這餐不吃，要嘛暴飲暴食。
加上人們在壓力大的時候，腎上腺素皮脂醇容易上升，往往這個時候人們的食欲就會變好。
3、心理因素
年輕的時候每個人都想要追求苗條的身材，可是隨著年紀的增長，人們看待事情的態度也發生了一些變化。對待人或者事的心胸漸漸寬廣了些，所謂的「心寬體胖」對於身材的管理也就不那麼上心了。
那麼怎麼減好呢?
加強運動
上了年紀的人運動量更加不能少，最好是培養一個自己喜歡的運動，這樣不僅可以提高您的基礎代謝，對於加強身體健康也有很大的作用。
規律的三餐
不要動不動就這餐不吃下餐不吃的，這種餓肚子的減肥，容易造成基礎代謝下降。所以最好的做法就是規律自己的三餐，且睡前的3小時內不要吃東西。
專注在 兩性、愛情等領域