? 【減肥小竅門】
不論胖上,還是胖下,或全身胖,寶寶都建議大家:
(1)絕不能 胡亂的節食,或採用不當的減肥方法,拒絕「斷食法」。
(2)多喝溫水,不能喝冷飲,有利於提高減肥的成功機率。
(3)適當吃一點辛辣,如生薑、胡椒等,對新陳代謝有提升作用。
(4)不要多吃白糖,可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。[愛心]
瘦了
怎麼看都美美噠
胖時
連自己也嫌棄自己
減肥才是最廉價的整容
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【清晨第一杯水】
白開水:排毒瘦小腹,一般人最好的選擇;
鹽水:加快腸胃蠕動排出毒素,便秘者適用;
檸檬水:增加食欲,但長期飲用會引起鈣流失,造成胃酸分泌過多;
蜂蜜水:不適合早晨喝,更適合睡前,中醫有雲:朝朝鹽水,晚晚蜜湯;
牛奶:空腹喝牛奶,營養流失!
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