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作者：槽值小妹
來源：槽值（ID：caozhi163）
被一個真人秀戳中了淚點。
主角是吳昕、傅園慧、袁姍姍、何雯娜。
當導演把鏡頭聚焦在婚姻問題上時，她們的回答各異。
「洪荒少女」傅園慧傲嬌反問：「我還太小，現在不是都流行50歲才結婚的嗎？」
中國首位蹦床世界冠軍何雯娜，兩年前退役，她說：「我覺得我的人生才剛剛開始，單身的狀態真的太好了。」
吳昕不一樣。
她今年36歲了，覺得事業遇到了瓶頸期，有想過先把個人問題解決。
「但不是你想做這件事就能做的。」
她又覺得先顧事業要緊：只有工作越來越好，才能找到更好的人。但同時卻害怕承受不了隨之而來的風險：「假設說我找到一個人結婚，生孩子，最快也得一年半。一年半之後，我還能不能回來這個工作領域？」
吳昕對人生規劃還是很茫然，尤其是事業上，曾經的一些坎坷，始終是她的心結。
一次台里的跨年晚會，因為超時，她的節目被拿掉了。
問題是其他主持人的節目都還在。
她崩潰了：「這種打擊是致命的。」
「為什麼別人的都不拿，只拿你的呢？」「因為你就是最差的。」
主持快本十幾年，總被嘲「透明」，吳昕小心翼翼地尋求突破：在《深夜食堂》里打個醬油，演技尷尬，又被噴了。
她最怕聽到別人說，「這麼多年了，一點長進都沒有」。
雖然也想努力，但很多事不是努力就會有結果。
一邊成長，一邊被現實摧殘著的吳昕，讓太多人看到了自己。
成年之後
「優越感」是要被埋到谷底的
有人說：我們終其一生，努力奮鬥，但最後，也只能成為一個普通人。
小時候，不用怎麼聽課就能解出試卷上的附加題；
被老師同學誇，父母家人圍著轉，以為自己是天下第一，無敵聰明……
越長大、見的人越多，越發現小時候引以為豪的「天資」，全部不見了。
不是最聰明的那個，不是受人喜歡的那個。
更難過的是，就算努力，也沒人願意多看兩眼。
吳昕剛進《快樂大本營》時，有很長一段時間找不到自己的定位，網友毫不留情地質疑：「她長得又不好看」「身材又不好」「她爸是台長吧」……
事業的失敗和網上的謾罵，讓她始終處於極度不自信的狀態。
在《非常靜距離》里，她說自己從小一直是那種「別人家的孩子」。
成績特別好，父母特別寵，老師同學特別喜歡。
因為成績好，初一的時候學習初三的英語，初中畢業的時候就完成了高中課程的學習。
來到《快樂大本營》，她順利的人生開始變了風向：
「去辦公室上網，才發現所有人都在罵我。」「從小到大捧我的人呢？哪去了？」
吳昕自嘲，那時聽到有人說，「昕昕我是看《快樂大本營》喜歡上你的！」
她回：「你在大本營看得著我嗎？」
2006年，吳昕去湖南衛視當主持人，是從15萬人中被選出來的。
但在當時全國最火爆的節目里，她身邊都是主持功底深厚、自有特色的主持人，吳昕顯得如此不起眼。
越是做慣了「天之驕子」，越會覺得現實殘酷，無法消化。
節目中看吳昕談起往日傷心事，維嘉也在強忍淚水。
他說其實當年自己的節目也被拿掉了。
很多網友更心疼維嘉：「其實維嘉節目中的很多梗都很好笑，主持功力很強。而且他和何炅的年齡一樣……」
即便不願承認，但還是有太多說不出的原因在牽絆著一個人的「命運」。
當年和吳昕、杜海濤一起參加比賽的，還有個胖胖的男孩，叫劉恩尚。
說名字可能還是沒什麼人知道，但他演的角色更有名——《延禧攻略》中的李玉公公。
一個配角被他演火了，這是整整13年的沉淀結果。
更少人知道，他曾經也參加了湖南衛視「閃亮星主播」比賽，和吳昕、杜海濤共同競爭。
他很優秀。雖然止步20強，但也是15萬人中的佼佼者。
劉恩尚在止步《閃亮星主播》20強時，大喊：「如果有夢，你一定會成功。」
今年，他在《快樂大本營》上模仿劉德華、張學友、楊坤唱歌，都特別像。
當被人問，當年比賽，離杜海濤的位置只有「一步之遙」，後不後悔？劉恩尚說：「我當年止步20強，距離第一其實是差了19步。這13年來，我拍的戲播出的也是19部。我用13年走了這19步，今天是回家了。」
與他熟識的主持人，都在一旁泣不成聲。
劉恩尚拍了這麼多年戲，這麼努力，就是為了有一天能做到夢想。
「他就是想做主持人。」
努力才有可能成功，這道理誰都明白。
但大張偉在節目中的一句話讓人不忍再聽第二遍：「現實殘酷，看得明白又有什麼用呢？」
人外有人，天外有天。
優越感都是暫時的。
沒有人，會在乎你曾把附加題拿到滿分的經歷，他們看到的，是現在做起工作來笨手笨腳的你。
自我否定的後果
是不敢邁出下一步
無數次了，本想伸手抓住生活中的機會，腦子里卻總有個聲音質疑著：「就你，能行嗎？」
想了想，還是繼續伸著手。只是，不再伸手捕捉，而是親手掐掉機會。
和吳昕一樣，女生不自信起來，每走一步，都是道坎。
無數次的自我打擊，外在表現就是害怕與人交流、害怕被人註視，哪怕得到了肯定，也覺得自己不配。
這種心理上的不安，甚至能發展成生理上的焦躁。
「一和陌生人說話就臉紅手抖，吃飯都抖，現在都不敢交新朋友。」
所以她們總是獨處。
外人看她們覺得孤獨，但那是不自信的女孩唯一自我療傷的機會。
有人能把這種焦慮轉化為動力。
小編上大學時有個朋友，她平時參加很多演講、主持的活動，拼勁兒讓人羨慕。
很多人都佩服她的自信。可有次聊天，才知道她始終覺得自己是從小地方來的，和人說話都有點懼怕，才用這種方式逼著自己更自信。
她在曾經的小圈子里，是什麼都拿第一的人。
換了環境，需要繼續拼命找回存在感。
「至少，現在不想和別人差太多吧。」
她用了積極的方式緩解自我否定的情緒。
很多自卑的人，其實都陷在矛盾里——自卑往往伴隨著自負。
她們在腦海中給自己設立一個理想的形象：無所不能，走到哪里都能發光發亮。
再看看現實中的自己，恰恰相反。
當一個人自我否定的程度比自我認可的程度高時，即使他取得了成就，也很難從中獲取自信。
這被研究者稱為 「Impostor Syndrome」（冒名頂替症候群）——人們自認是個「冒牌貨」。
不自信的人將自己的成功歸因於各種外部條件：「這個任務本身就很簡單」「其他人也幫了我好多」「一定是因為運氣好」。
有好事覺得自己不配，有壞事只歸因於自己。
當過度反省成為一個人的生活方式，不安會時時刻刻襲來，所有的思考都難以控制地走向壞處……所以他們越來越封閉自己。
走出來的唯一方式，是主動改變。
「當別人對你質疑，最好的方法，是你越來越接近自己心里的目標。接近了之後，做到了，很多東西自然就解決了。沒有做到，你說什麼在別人眼里都是解釋。」吳昕曾這樣說。
把自己打碎之後
才能換來新生
奧地利心理學家阿德勒曾在《自卑與超越》中寫道：
「事實上，每一個人都是自卑的，只是程度不同而已。因為我們發現我們所處的現狀都是可以進一步改善的。」
當我們過度在意自尊、害怕出醜、害怕被各種負面情緒影響、害怕變得脆弱，自卑就會出現，使我們焦慮。
這時候需要做的，首先就是擺脫評價，認識到自己的重要性。
看過一條催淚短片《戰勝自卑》。
「沒有人會和你玩」「你沒有天賦」「你好醜」，這些評價一句句地紮著女孩的心。
她陷入了自我否定之中。
她給自己上了一道道枷鎖：「你不夠好」「你很失敗」「別嘗試了」「沒有人會喜歡你」……
不知不覺間，小小的她已經滿身負累，重得無法脫身。
當她回顧過去，才發現曾經的自己是那麼勇敢，如今卻被許多本應該無所謂的東西束縛住了。
她鼓起勇氣，給了那個弱小的自己一個擁抱。
她告訴自己：「你很重要。」
認識到這一點，她才從黑暗中醒過來，對每一天有了期待。
短片的評論區有網友說道：「每一句都是我最常對自己說的話，除了那句‘你很重要’。」
我們都想讓自己更優秀，過上更好的生活，因此我們不斷苛求自己，開始變得自卑，可我們卻忘了告訴自己，「我很重要」。
生活的勇士，要有勇氣去接受自己的不完美。
心理學研究者 Brené Brown 的演講《脆弱的力量》是TED上最受歡迎的演講之一，她花了6年時間去研究如何能夠幫人們擺脫脆弱感。
她發現參與她研究的人大致有兩類，一類是具有自我價值感的人，他們勇於去愛並且擁有強烈的歸屬感；另一類則是為自我價值感苦苦掙扎，總是懷疑自己是否足夠好的人。
區分這兩類人的變量只有一個：第一類人相信他們值得被愛，值得享有歸屬感，相信自己的價值。
「他們全然接受脆弱，他們相信，讓他們變得脆弱的東西，也讓他們變得美麗。」
生活的不確定性才是希望的來源。
那些帶來黑暗的，也可以是引人走向光明的。
做一個普通人，或者沒那麼優秀的人，並不可悲，更不會可恨。重要的是，要有從自己認為的不優秀變優秀的勇氣。
吳昕說，自己事業的所有轉折點，也都是從跨年晚會的那次打擊開始的。
「把自己的優越感都埋到谷底，打到了塵埃里，才迎來了人生的另一個反彈。」
不斷面對質疑，也不斷解決質疑。
生活里真的勇士，是流著淚也繼續奔跑。
這世上有太多人教你如何成功，
但先學會接受失敗，明明更重要。
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本文轉自網易新聞公眾號「槽值」，情感八卦吐槽，能走心也能講道理的女生，既能提筆寫文，也能教你把妹撩，關注槽值尋找共鳴。公眾號：「槽值」（ID：caozhi163）微博@槽值。
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