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大多數人健身的原因是為了：

穿衣顯瘦，脫衣有肉。

因為健身可以讓我們獲得好的身材，

走在大街上引起回頭率，

這是很多人渴望的。

但是運動帶給你的改變不僅是外在變化，

更多的是內在改善，

特別是對人體健康有著極好的影響。

比如，健身可以減少疾病的風險，很多老年人都會有高血壓血脂的風險，因為他們沒有經常運動，更別說健身了。

健身界中有那麼一句話：健身可以獲得重生，這句話一點不假！

堅持健身對你到底有哪些方面的影響呢？

1、 讓身材健美，這也是我們最初的願望

2、 身體免疫系統變強，新陳代謝更加順暢

我們每天都堅持鍛煉健身，

能加強你的免疫系統，抵抗疾病，

而且新陳代新更加旺盛，身體也會越來越年輕健康。

3、 改善睡眠，遠離失眠

現在不僅僅是老年人失眠多夢，

更多壓力大的年輕人也會有這種狀況，

長期健身可以燃燒身體更多的熱量，

使我們的大腦更加的活躍，

那麼晚上睡眠質量就會變好。

4、 提高記憶力

很多人都覺得越長大記憶力越差，

其實是我們的大腦處於一種沉睡的狀態。

如果我們每天都堅持健身，

大量的運動可以增加大腦海馬體的區域，

從而使記憶力增強。

5、 減少壓力

身體感到有壓力的時候就去健身吧，

可以減少壓力的同時，也減少了焦慮。

長期堅持健身會釋放體內的壓力，

使我們在工作中更加積極。

6、 健身使我們更加自律和努力

不得不提就是長期健身能讓我們

嚴於律己，對事情更專一，

對對象更加有耐心，

積極的追求生活和工作，

調節好每天的狀態。

以上的好處，足夠成為我們去健身的理由了吧？

如果還是覺得不夠，

那麼就想想健身房里面那麼多帥哥美女，

不過去看看養眼實在對不住自己呢~

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