小編正在讀研的朋友最近抱怨作業太多，每周都有兩萬字等著寫，完全找不到時間鍛煉，加上坐的時間太長，脂肪不知不覺就堆積在身上了。如何在繁忙的學業中擠出時間瘦身，是很多學生的疑問，今天我們就來聊聊學生們在平時生活中應該注意點什麼才能順利瘦身~
三餐規律，定時定量
在學校上學有一個好處就是三餐規律，用餐時間一般都是固定的，而且食堂飯菜的質量也有保證，經濟又實惠，所以作為學生在食堂選擇低熱量的食物是個不錯的選擇。早餐可以喝一碗粥加一兩個包子或是其他粗糧，中午一葷兩素外加免費湯，晚餐一碗粥一份蔬菜，基本保持在早餐吃飽，午餐七八分飽，晚餐五分飽就差不多了。下午三點左右也可以補充一些能量，喝杯酸奶或是吃個蘋果都是不錯的選擇。
少吃零食和飲料
很多學生都喜歡買一些小零嘴，沒事的時候就吃一點，口渴也是喝飲料比較多，小編那時候住六樓，打水要去一樓，所以基本上都是買了飲料放在宿舍喝，但就是這些看起來不多的零嘴和飲料成了脂肪的幫兇。小零食多半熱量很高，飲料除了自己鮮榨的果汁，其他都加入了大量的糖，熱量同樣不低，所以想瘦可千萬遠離這些食物。
在校園里盡量選擇走路
學生其實每天坐的時間比較長，運動的時間比較短，要想脂肪不堆積只能把握有限的運動時間，比如說從宿舍去教室的路上，去食堂的路上，如果路程短盡量選擇步行，如果路程較長可以選擇騎車，總之就是要讓自己動起來。
最後，千萬不要熬夜，熬夜會降低新陳代謝，還會造成皮膚暗沉，所以說愛熬夜的姑娘們一定要從今天開始養成早睡的好習慣
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