【瘦身飲食】雞蛋+酸奶刮油餐7天瘦16斤!瘦大腿!瘦肚腩!瘦手臂!

這兩種食物不僅營養豐富,熱量超低,而且能夠促進腸胃蠕動,幫助消化吸收,緩解便秘現象。
今天推薦這兩款食物強強聯手,讓減肥效果加倍。效果好的話,1周可以減到16斤!只要肯堅持, 一定會達到心想的效果。

星期一

早餐:水煮蛋1個+酸奶100ml

午餐:白米飯1碗+水煮青菜+豆腐湯

下午茶:高纖消化餅3片+酸奶100ml

晚餐:番茄雞蛋面+蘋果1個

星期二

早餐:全麥吐司2片+酸奶100ml

午餐:糙米飯1碗+蒸蛋+蔬菜湯

下午茶:和風草餅1個+綠茶1杯

晚餐:海鮮義大利面+青菜沙拉+酸奶100ml

星期三

早餐:皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1個

午餐:齋面1碗+荷包蛋1個+冬瓜湯

下午茶:酸奶200ml+小番茄3顆

晚餐:白米飯1碗+炒青菜1份+紫菜湯

星期四

早餐:水煮蛋1個+酸奶100ml

午餐:白米飯1碗+黃瓜炒肉

下午茶:蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3顆

晚餐:黑椒義大利面+青菜沙拉

星期五

早餐:白粥1碗+水煮蛋1個

午餐:雜米飯1碗+炒草菇+冬瓜湯

下午茶:蘇打餅2片+酸奶100ml

晚餐:白米飯1碗+水煮空心菜+香菇湯

星期六

早餐:白土司2片+酸奶100ml

午餐:白米飯1碗+涼瓜炒蛋

下午茶:蛋撻1個+紅茶1杯

晚餐:番茄肉醬義大利面+黃瓜生菜沙拉

星期日

早餐:胡蘿蔔南瓜粥+水煮蛋1個

午餐:糙米飯1碗+炒青菜1份+味增湯

下午茶:獼猴桃1顆+酸奶100ml

晚餐:雲吞面1碗+蘋果1個

↓你一定要往下看↓

點一下手指★,免費查看內容!

▼▼▼

▲點擊圖片查看內容

▽▽▽

▲點擊圖片查看內容

▽▽▽

▲點擊圖片查看內容

▽▽▽

▲點擊圖片查看內容

▽▽▽

▲點擊圖片查看內容

▽▽▽

目前100000+人已關注加入我們

分享到Facebook

 


不知道如何找適合的對象?歡迎加官方LINE → Line ID:@shesay
戀愛小秘書免費一對一諮詢!
✔追蹤我的YouTube:https://www.youtube.com/@datenami
✔追蹤我的TikTok:https://www.tiktok.com/@datnami

 

配對成功的關鍵:參加實體交友活動

erose主題派對與戀愛小秘書創辦人娜米表示:「透過各種有趣的實體活動,不僅能親眼真實見到異性,也能在活動進行中讓大家很輕鬆自然的認識彼此、聊天互動,能更快速的找到適合的對象。」

結合大數據用心篩選 + 客製化條件配對

戀愛小秘書團隊已經成功替4000位以上的未婚男女配對成功,這個驚人成果背後的秘密在於「高度客製化服務」,跟每位客戶深度訪談,瞭解客戶真正的特質及需求,從「契合度」提高速配率。

訪談結果結合專屬的人格分析測驗與數據配對分析,精緻化的操作,締造高速配率!

除此之外,戀愛小秘書團隊還會定期追蹤客戶的後續狀況,目的是希望協助客戶發展長期且穩定的伴侶關係。

實名認證防造假!隱私保護最安心!

採用「實名認證」的制度,不僅是把關顧客的身份,避免已婚人士或動機不單純者的加入,更對客戶資料嚴格保密,讓客戶們能在安全且有隱私的狀況下認識另一半。

多元有趣的主題活動,豐富你的社交生活

戀愛小秘書團隊每個月都會規劃豐富多元的實體活動,從戶外踏青、娛樂遊戲、手作、料理課程到桌遊活動,希望客戶們能從歡樂的氣氛中認識彼此。

透過實體活動讓大家先有初步的接觸,然後再為會員們做「客製化」的約會安排。

另外針對想提升自身魅力的客戶,也有投資理財、形象穿搭等講座可供選擇。

追求脫單,先勇敢跨出你的第一步

許多單身者為了心中理想的對象條件,在還沒認識新朋友時,就先限制了自己。建議以認識新朋友的心態,積極參與活動,並適當的設限,才能真正為自己帶來戀愛的機會!勇敢跨出第一步吧!

♡ 現在就和戀愛小秘書娜米聊聊吧Line ID:@shesay

♡ 追蹤娜米的臉書粉絲團

她來報好康

 

SheSay 專注在 兩性、愛情等領域
建立專屬女生觀點的品牌形象
堅持「在第一時間掌握男女的時事議題」
將時下最流行的話題網羅、呈現。

馬上測算你的戀愛密碼

戀愛小秘書-娜米

單身很久?一直被分手?
從生日就看出你的戀愛疑難雜症!
娜米的戀愛數字密碼來幫你了。