年過40贅肉多，別怕！連吃一周「綠」，減脂甩肉，輕鬆瘦肚子！年紀大了真的是超級容易發福，肚子上的肉是越來越厚。穿衣服也是越來越醜。實在受不了了，打算減肥，上網搜了搜，菠菜是很適合減肥吃的蔬菜，低脂有營養。隔壁住了個老奶奶經常往我家送菜，經常往我家送吃的，她做的吃的餃子，面條都特別的好吃。今天又給我送了一大把菠菜。這不剛好用來做減肥餐，這個涼拌菠菜，做法簡單，用油量也少。非常適合減肥的女性。感興趣的朋友趕緊試試吧。
涼拌菠菜
配料：
菠菜 適量、精鹽 適量、生抽 適量、醋 適量、芝麻油 適量、蒜 適量、沙茶王 適量
烹飪步驟：
1.菠菜去蒂洗乾淨
2.鍋中放入水，燒開，放入菠菜燙下！大概5秒左右菠菜變軟，就迅速撈出
3.撈出的菠菜放入冷水中過涼
4.然後將冷卻的菠菜控幹水分
5.將菠菜切成小段！大概0.5公分左右
6.將切好的菠菜，用手擠出多餘水分！越幹越好
7.菠菜中放入鹽，生抽，醋，芝麻油，已經用壓蒜器壓成泥狀的蒜蓉，放入一勺沙茶王即可
烹飪小貼士：
1、菠菜中含有的胡蘿蔔素，被人體吸收後可轉化成維生素A。維生素A可以維護上皮組織細胞的健康，還可以促進蛋白質的合成和骨骼的分化，因此具有促進生長髮育，提高身體免疫力的功能，有孩子的媽媽們可以適當讓孩子吃些菠菜哦。2、菠菜中含有大量的抗氧化劑，具有抗氧化、促進細胞增殖的作用，食用後能增強人的青春活力，延緩皺紋的形成。還可以用菠菜搗汁洗臉，持續一段時間後，會發現皮膚的毛孔清潔很多，並且能減少皺紋和色斑，使皮膚光潔明亮。
別光看，
趕緊長按關注呀！
專注在 兩性、愛情等領域