文 | 柳飄飄
P圖對於現在的女孩子來說
早已是一項必備技能
對於經常出現在鎂光燈下的明星來說
PS更是一個瞬間變瘦變美的法寶
比最貴的化妝品都管用
就比如前幾天跨年晚會上同框了的
沈月和火箭少女101的賴美雲
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合照中兩人的腿又白又細又長十分搶鏡
然而大合照里卻長這樣
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emmm…這真的是同一雙腿嗎？？
前後差距大到讓網友忍不住吐槽
「p成這樣，良心不會痛嗎」
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隨後工作室曬出的美照
更像是在用實力證明
我們普通人和女明星的距離
只差一個「百萬修圖師」
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原本只是一次常規曬照
結果卻因P圖過度而遭到群嘲
然而這已經不是沈月第一次被抓包了
機場被偶遇是這樣的
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修圖師上線後是這樣的
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其實，除了沈月外
還有很多女明星沒能逃過
精修圖與路透照這面照妖鏡的打臉
劉亦菲PS後的照片至少瘦了10斤
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宋茜的腿不僅更長更細了
膝蓋紋理都P得看不見了
這真的不是一雙假腿麼？
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其實修圖無可厚非
誰發照片還不P個圖呢
但過度P圖很容易造成「車禍現場」
范冰冰這張正面看沒毛病
但鏡子里虎背熊腰的背影直接打回原形
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有的則是P到地板、門框線條變形
比如曾經P歪斑馬線的楊紫
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腳邊地板線條歪掉的阿嬌
也被發現P圖過度
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車曉P起圖來更是明目張膽
腰是真的變細了
只是門框都被氣得變形了是怎麼肥事？！
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P歪環境物件也就算了
有些照片P完了簡直就是「自殘」！
要麼「缺胳膊少腿」
要麼直接造成「身體殘缺」
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楊冪的修圖師還直接把腿
磨出了鋸齒形狀
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沈夢辰的P圖風波
也曾一度鬧得沸沸揚揚
身高171的她
居然和身高178的劉雯看起來一樣高
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適當P圖也沒什麼毛病
但完全寄托於萬能的P圖
可不能解決問題
大多數人的腿多多少少存在不完美
最立竿見影的方法
就是通過穿衣搭配揚長避短
可是長此以往也不是辦法
要想擁有一雙美腿還得靠練！
腿型矯正動作
首先，準備一個泡沫軸。
1?? 大腿前側拉伸：趴在泡沫軸上慢慢滾動，每次3-5分鐘；
2?? 小腿肌肉放鬆：這個動作可以有效緩解小腿肌肉，每次3-5分鐘即可；
3?? 大腿外側拉伸：將肘關節撐住地面，用泡沫軸滾動大腿外側，每次3-5分鐘；
4?? 盤腿伸展：雙腳腳底相互貼緊，膝蓋向外撐，雙手抓住腳踝，上半身下壓到最低點，保持15-30秒，放鬆一會兒然後重復幾組。
瘦腿動作
光是矯正腿型還不夠，每天堅持做一組瘦腿操，腿部線條不漂亮都難！
1?? 側臥開合腿：腿要繃直，抬到最高的高度，注意腿部向下時不要完全放下，始終保持懸空狀態，每組15~20個；
2?? 側臥前後踢：腿部繃直向前後踢腿，始終保持懸空狀態，每組15~20個；
3?? 側臥上踢腿：腿部繃直向上踢腿，盡可能向高處踢，每組15~20個；
4?? 跪姿抬腿：一條腿保持跪姿，另一條腿繃直抬起，每組15~20個，兩腿交替進行；
5?? 跪姿後踢腿：一條腿保持跪姿，另一條腿繃直向後側踢腿，每組15~20個，兩腿交替進行；
做完這些運動記得再做幾組拉伸動作，讓腿部肌肉得以放鬆。
除此之外，她姐還要跟大家安利一下張嘉倪的泡腳法，每天泡腳不僅可以促進血液循環、去除水腫，改善體寒、手腳冰涼的毛病。
長期堅持就會有意想不到的瘦身效果，張嘉倪就曾通過產後泡腳6天瘦了8斤哦~
想要輕鬆get美腿，趕緊動起來，泡起來吧~
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專注在 兩性、愛情等領域