瘦身該選「饅頭」，還是「面條」？總有人選錯了，難怪一身的贅肉

減肥瘦身是女人都會關心的話題，而減肥期間吃什麼就非常的關鍵了，如果不吃的話肯定是會弄壞身體的，而主食之中，饅頭和面條是受眾最廣的，大部分的家庭都會吃。北方會用饅頭來當主食，而南方的話多是吃米飯或是面條的。那麼，瘦身該選「饅頭」，還是「面條」？總有人選錯了，難怪一身的贅肉！

饅頭的卡路里

100g的饅頭的卡路里是221大卡。它主要是碳水化合物和水分組成的，在北方餐桌上很常見，而南方的話一般是在早餐的時候吃，吃一只饅頭可以占一天熱量的55%左右，瘦身期間還是比較適合吃的。

面條的卡路里

100g生面條的卡路里是286大卡，而熟面條的卡路里則是110大卡。面條在煮熟之後，水分含量會增加很多，而熱量也會下降一半左右，是比較容易被消化和吸收的，也是比較適合瘦身期間吃。

那麼根據熱量來看，面條的卡路里是比饅頭要低一半的，並且更容易被身體所消化，並且脂肪和碳水化合物的含量都比饅頭要低。而饅頭的纖維素和蛋白質，則是比面條要高的。但是按量來看，一般一個120g的大饅頭，女性就能夠吃飽了，卡路里是268大卡，如果再加一個小饅頭，總卡路里是310大卡；而面條的話一般要吃一個中碗，也就是350g，這個卡路里是385大卡。

所以說瘦身該選「饅頭」，還是「面條」？這還是要看飽腹感來決定的，若是食量比較小的話，選擇面條會比較好，食量大一些的話，還是饅頭的熱量稍低，總有人選錯了，難怪一身的贅肉。

不過在減肥的時候，還是最好減少面條、饅頭這一類主食的攝入，因為它們的碳水化合物普遍比較高。進入身體之後會變成糖類然後再轉化成脂肪，而冬天脂肪的代謝會減緩很多，如此一來就容易造成脂肪的囤積，不易瘦身，也許還會發胖。如果還是喜歡吃這類主食的話，不妨在餐後來一杯冬瓜荷葉茶，可以幫助脂肪的消耗，讓身體不易發福。