N多女明星的瘦身心得大放送！學起來，瘦下去！

螢幕上的女明星，個個身材都是非常好的，她們瘦身的秘訣究竟是什麼呢？

今天小編就帶大家來扒一扒女明星的瘦身秘籍，想瘦的你，趕緊學起來！

霍思燕

霍思燕的薏米紅豆減肥法，在節目中也說過一周可以瘦四五斤，主要是針對去水腫。

抓一把薏仁一把赤小豆（不是紅豆），清洗下薏仁和赤小豆。薏仁不加水不加油放入鍋中炒三到五分鐘，炒至金黃就可以了。再放入鍋里煮15分鐘，關火燜15分鐘。

當你口渴的時候當水喝就可以了。

大S

大S為了產後迅速恢復身材，月減10公斤，這個胃不好的人就不要輕易嘗試了。

早餐：無糖優酪乳、半顆火龍果

午餐：2片肉片、2碗燙青菜

晚餐：不吃

運動方式：一周兩次皮拉提斯、瑜珈，各1小時。一周兩次倫巴、重訓，各1小時。

穎兒

穎兒體重曾一度達到140斤，後來狂掉40斤。還曾專門在知乎上回答了：體重120斤和100斤的世界是完全不同的嗎？

該吃的吃，不該吃的不吃。

只吃三分飽，不該吃的時候要忍住。

能站著絕不坐著，暴走+逛街。

袁姍姍

早餐：糙米糊

中午：水煮青菜+清蒸鱸魚

晚上：水煮青菜（如紫甘藍，茄子）

加餐：蘋果1個+香蕉1根+每日堅果1包

運動方式：晚上8:00，10min熱身+60min快走+20min拉伸。睡前揉肚子，正反50圈，促進腸道蠕動。

秀智

早餐: 雞胸肉+紅薯1個+低脂牛奶

午餐: 糙米飯+蔬菜沙拉

晚餐: 紅薯2個

IU

IU這個方法真的太考驗毅力了！

一天食譜: 蘋果1個+紅薯2個+低脂牛奶1杯

樸信惠

以下是樸信惠公開月瘦10kg的方法。

早餐: 黃瓜一根+低脂牛奶1杯

午餐: 糙米飯半碗+一點點水煮白菜

晚餐: 黃瓜一根+一點點水煮白菜

最好最健康的減肥方式還是合理的飲食+健身，這些減肥方式比較適合短時間內想迅速瘦身的女生，但是身體不好的女生要謹慎嘗試哦。

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