郭力導讀：上火是件難受的事情，它帶來心煩，口舌長泡，難以入眠等問題，嚴重影響人們的生活質量。尤其隨著春節腳步的日益臨近各種朋友聚會、單位應酬，不少人都出現了上火現象。為什麼上火？上火怎麼分實火和虛火？要如何降火氣？關注郭力微信號「郭力話健康」健康快樂每一天！

「上火」為民間俗語，又稱「熱氣」，可以從中醫理論解釋，屬於中醫熱證范疇。中醫認為人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。立冬後天氣逐漸變寒、氣候乾燥，會容易出現上火問題。常見的上火，主要分為實火和虛火。不同類型的上火，需要使用不同類型的調理方來改善。

怎樣來判斷實火還是虛火？

1、看小便：

小便顏色黃、氣味重，同時舌質紅，是實火; 小便顏色淡、清，說明體內有寒，是虛火。

2、看大便：

大便幹結、舌質紅的為實火; 大便幹結、舌質淡、舌苔白的仍為虛火; 大便稀軟或腹瀉說明體內有寒，是虛火。

3、看發熱：

如果身體出現發熱的症狀，體溫超過37、5℃時，全身燥熱、口渴，這是內熱大，是實火; 發熱時手腳冰冷、身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內有寒，為虛火。

有了火氣怎麼辦？

不論是誰，當感覺身體內有熱、燥的時候，先按這3點對照一下，就知道這「火」是實火還是虛火了。只要是實火，現在中醫最常用的各種清熱、解毒、降火的藥都是瀉火最好的，連吃三天肯定降火。而目前只是單純實火的人已是越來越少了，多數都是虛火。

《黃帝內經》里說：「今夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷於寒也，則為病熱。」這里指出了寒為熱病之因。若寒邪過盛，身體內表現出的都是熱症、熱病，也就是說這個虛火實際上是由寒引起。

為什麼寒重反而會引起「火」呢?前面介紹過，當身體內的寒重，造成的直接後果就是傷腎，造成腎氣虛弱，各臟器功能下降，氣血兩虧。腎主水，這個水是灌溉全身的，當水不足時，就如大地缺水一樣，土地會乾燥。

臟器也是一樣，如果缺少了水的滋潤、潤滑，就易摩擦生熱，最典型的是肝臟，肝臟屬木，最需要水的澆灌，而一旦缺水，肝就燥，肝火非常明顯。

頭臉部也是最容易上火的部位，也是因為腎陽不足、腎氣虛，血液上頭的力量不足，頭臉部的器官沒有充足的血液供應，就會出現眼睛幹澀、口幹、舌燥、咽幹、咽痛等上火症狀。

當血液供應減少，頭臉部的免疫功能就下降，再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官，最容易受細菌的感染，這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的機率就非常高了，且很難治愈，不久就變成各種慢性病了。

通常治療這種症狀普遍都是採用瀉火、清火、降火的寒涼藥物，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大，越治病越多，越治病越重。

其實，火大的人，如果用一般的推拿、按摩疏通經絡後，虛火仍很大，就用艾葉水泡腳可能用大蒜敷腳心可能用生泥鰍降火。將身體內的虛火全部打掉，也就是身體內的假象全部祛除後，顯露出來的就是身體內的一片寒涼。

這時你再用食療補血、補腎，怎樣吃都不會上火了，你就放心、大膽地進行食補。當氣血很快補足，當身體不再受寒涼的侵襲，你的腎陽之火、腎氣都在不斷充實，身體自然就強壯起來，各種虛火自然消退，各種慢性炎症自然也就很容易治愈。

總結：按照上述方法，來檢測自己的身體健康狀態，這樣就能讓你分清自己是實火還是虛火了。中醫認為，上火不是小事，調理不當，也會誘發多種疾病。所以說，如果你最近出現了上火，及時調理和改善還是很重要的事。

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