韓國男團白虎演唱會曬六塊腹肌，網友親切稱他為「性感山賊」！

相信不少喜歡K-pop的讀者都知道，韓國男團NU\’EST W主音白虎是著名的「大只仔」，不過結實身材並非一日就能煉成，背後必然下了不少苦功，白虎早前接受雜誌訪問，就大談鍛練身材背後的點滴。

其實白虎在出道前不是大只仔，可見他為了練成健碩身材下了不少苦功。

韓國fit到爆的男藝人實在十只手指都數得清，其中一位必定要數到男團NU’EST W主音白虎。

白虎2012年出道時，以肌肉男作為自身定位，當時照片中，白虎的手臂肌肉線條相當明顯。

拍攝節目時無可避免要飲飲食食，不過白虎認為必須要給觀眾看到什麼是美味的食品，所以拍攝開心地吃了多少，就要在運動中落力消耗多少。

而最近NU’EST W舉行首爾演唱會時，白虎更大方半裸展露健碩身材，讓L.O.Λ.E（NU’EST W粉絲）和網民大飽眼福！

去年白虎參加Mnet選秀真人騷《Produce 101》Season 2，雖然白虎沒有刻意展示身材，不過寬闊的肩膊和強壯的臂彎已經令不少觀眾流曬口水，更因為Man到爆形象被封為「性感山賊」。

控制飲食時當然會受到不少誘惑，白虎笑指成員Aron、JR和Ren會在自己身邊吃Pizza和零食，特別是他們煮泡麵時，聞到濃烈的香氣時感到非常痛苦。

白虎覺得練成大只仔辛苦嗎？他反而覺得很有趣，特別是看到身體慢慢起變化時，就有野心想接受更多鍛煉。

白虎還覺得現在之所以肌肉量增加，其中一個原因是遇到好教練，因為白虎本來不會背負太大的重量，但教練即使肩膀受傷，也能造出好身材，對白虎而言無疑是一種激勵，最終白虎在不斷努力之下，身形日漸強壯。

講到底，要有十足的運動量，適當控制飲食，以及強烈意志，先可以成就白虎的完美身形。做大只仔無捷徑，各位男士繼續努力啦！

節食減肥的確不可取，不過都要適當控制飲食，白虎在訪問中表示，當時有一個月時間幾乎不吃碳水化合物，一日只會吃半碗飯，雖然自己喜歡飲湯，但最近就只會吃湯渣，目的是希望身材不要過於粗壯。

和不少鍛煉身形的人一樣，白虎會吃雞胸肉補充蛋白質，他又自爆平日在海外工作時，會抽空到酒店健身室做運動，然後就在房間吃牛扒，同樣能吸取所需蛋白質。

白虎也直言是易胖體質，所以推出新作品前必須要落力減肥。

究竟白虎是如何變成大只仔呢？早前他接受雜誌訪問時，就跟大家分享健身心得。

白虎透露，在練習生時期，經理人公司便安排他們做Gym，當時只是為了養成有規律的運動習慣，今年才正式開始認真接受負重訓練，直至接受訪問前做了大概六個月運動。

相信不少人曾嘗試節食減肥，白虎也不例外，不過他發覺體重不但會反彈，還會損害健康，所以開始做Gym，以健康的方式減肥。