最近，張傑在微博上曬出
自己打賭減肥成功的消息
原來是在4月22日
他在微博立下flag
「三個月內減回63kg！」
4個月後真的減了20.4斤！
傑哥果然是言必行，行必果
瘦了20斤的傑哥
臉更帥了
腹肌也出來了
還不忘貼心地提醒粉絲們
要及時補充水分
傑哥微博里曬的跑步打卡記錄
po出的視頻里
倒運動後的汗
跟倒水似的
看得出傑哥對自己不是一般的狠
狂虐脂肪君
大汗淋漓
揮汗如雨
看到傑哥的成功案例
各位胖友們是不是心癢癢
也想飆汗
But
流汗多=減脂多？！
不流汗=不減脂？！
Q:運動時為什麼會流汗？
A:肌肉在運動時消耗能量和脂肪，產生熱量、二氧化碳，酸之類的廢物，流汗是為了讓汗排出廢物和帶走熱量、維持體溫。
Q:運動時流汗可以排毒？
A:的確。運動時流汗可以加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸等的暢通。
Q:運動流汗=減脂？
A:出汗流失的水分，確實能讓體重變輕一點，但這只是暫時的，只要及時補充水分，體重就會回歸。所以流汗和減脂沒有必然聯繫。
Q:流汗越多越好？
A:一味追求出汗，不及時補充水分鹽分，會導致體溫失衡，嚴重會危及生命。
Q:在高溫環境里鍛煉減脂效果更好？
A:相同的運動強度，相比在低溫環境鍛煉，在高溫環境鍛煉會增加肌糖原的消耗，同時減少整個機體的脂肪消耗。也就是說，也就是說，高溫下跑步主要消耗的是糖，而不是脂肪。
Q:運動時如何補充水分？
A:運動的前、中、後都應補充水分，少量多次，不要暴飲。
其實用腳趾想想就知道
如果流汗就能減肥
那大家都去汗蒸了
誰還運動呢
專注在 兩性、愛情等領域