一般來說，身體的肥胖的人都是肉食動物，都比較愛吃肉。所以有很多要減肥的女生對於肉食都是壓制自己要避而遠之。然而她們並不知道，其實有些肉食是適合健身減肥者吃的，並且並不會變胖。
魚肉擁有很高的營養價值，而且具有很好的降膽固醇作用，因為魚肉的脂肪含有多種不飽和脂肪酸，比如說多寶魚、鰱魚等。減肥者可以多吃，還可以避免肥胖，防止動脈硬化和冠心病的發生。
雞肉所含的脂肪很低，每百克雞肉粒的脂肪量只有1.2克，所以適當吃雞肉不但有益於人體健康，還不會一起肥胖。
牛肉的營養價值也很高，是很適合肥胖者食用，牛肉的蛋白質所含有的氨基酸較多，脂肪含量和膽固醇比較低。所以吃牛肉，對於想要減肥或者有高血壓血管硬化、糖尿病的人來說都是很不錯的食品。
以上三種肉類你最愛哪種呢，終於可以邊減肥邊吃肉了，好開心。但這3種食物雖然美味，且脂肪低，但也要適量食用哦。否則物極必反。
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