造成身體肥胖的原因有很多種，很多人都是吃得太多，但是又不愛運動，所以就導致身體越來越胖。很多人會開始減肥，但是減肥並不是一件很容易的事情，中途放棄的人也很多，真正減肥成功的人很少。減肥太難？牢記3句話，常吃「2綠」，體重慢慢回到兩位數！
1、定期幫身體排毒
減肥就是在不斷的把身體里的毒素排出體外，減少身體里垃圾的堆積，這樣體重也會下降。早上剛起床是一天中最好排毒的時候，我們可以喝一杯溫水，或是在里面加上一些蜂蜜，可以促進腸胃運動，讓排便通暢，這樣不僅體重會有所下降，皮膚也會變得越來越好。
2、飯後站立半小時
很多人吃完飯之後，就喜歡坐著，躺著，這樣是不利於食物的消化的，未消化完的食物會在腹部轉化為脂肪，這樣肚子就會變得越來越大。所以我們在吃完飯之後，最好要站立一會，或是出門散散步，這樣更有助於食物的消化，也會更有助於減肥。
3、飯前喝湯吃水果
大部分人的習慣是飯後喝湯，或是飯後吃水果，但是這樣對於減肥來說，會讓攝入體內的熱量容易超標，這樣就會導致發胖。而飯前先幹這些事，就能先產生一定的飽腹感，這樣就能減少主食的攝入，反而會有利於減肥。
常吃「2綠」，刮油減脂
1、海藻
它能夠抑制血糖的升高，阻止脂肪的堆積。它里面有豐富的食物纖維，能夠吸附腸道中的脂肪，幫助身體排出體內的油脂，這樣脂肪就不會囤積在身體里，導致肥胖了。
2、海帶
它能夠降低膽固醇，里面含有的不飽和脂肪酸，以及食物纖維，可以幫助胃液分泌，加速腸道的蠕動，排出體內的宿便，幫身體刮油減脂。
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