瘦身小知識你知多少？
小纖兒告訴你
【瘦身小知識1】
怎麼吃成易瘦體質？①多吃鹼性食物，如海帶、白蘿蔔、豆腐、大豆、菠菜、番茄、香蕉等②提高你的體溫，體溫過低會減慢身體新陳代謝，身體變冷就會進去自動保護模式，減少消耗囤積脂肪，所以要注意按時吃早餐，多吃溫熱食物，少吃冰冷食物③良好的飲食習慣
【瘦身小知識2】不吃是不是就不胖了？饑一頓飽一頓，更容易胖！ 很多人為了控制每天攝入的總熱量，一頓吃多了下頓就吃少點，或是兩頓、三頓合成一頓吃。其實，饑一頓飽一頓的飲食模式會使胰島素和腎上腺皮質激素的分泌增加，甲狀腺促進脂肪分解的功能相對下降，導致脂肪「儲備能力」的上升，進而引發肥胖
【瘦身小知識3】
減肥期間水到底有多重要❓
不愛喝水那就不愛瘦，很正常沒有水，脂肪不分解；沒有水，脂肪無法從你身體里面排出來；沒有水，不小便，不出汗，而且容易便秘脂肪從哪個通道出來？人家脂肪沒有出口怎麼能瘦？一句話，不喝水，什麼也白費
【瘦身小知識4】
減肥期間要不要吃鹽？
瘦身期間別吃太多鹽，鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多餘的水分，鹽吃多了自然就會讓你容易水腫，導致不容易掉秤攝取鹽分過量所帶來的危害不僅僅是水腫，更會增加心臟負擔造成期間易心慌。都說吃鹽多口重的人壽命短這是事實希望小夥伴們盡量吃淡些多喝水
以上的瘦身小知識你知道多少呢？既然我們做好了要變美變漂亮的準備就堅持瘦身計劃哦！管住嘴，邁開腿，牽著小纖兒的手，幸福健康美麗全都有~
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