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谷 君 說
譯者註：本文譯自Nature期刊網站上一篇標題為「Seven steps towards health and happiness in the lab」的文章，文章作者為西班牙胡安卡洛斯國王大學生物、地質、物理與無機化學系生態學教授Fernando T. Maestre。
實驗室里的健康快樂
文/towersimper
詳細譯文如下所示：
在我的科學職業生涯中，我遇到過的一些學術領頭人（principal investigator, PI, 也譯作首席研究員）認為運行一個成功的實驗室需要他們能夠嚴格控制每個實驗室成員的日程安排。
並期望長時間和頻繁的周末工作來保持實驗室的工作效率。
快樂的科學家造就更好的科學家，圖片來自Getty。
根據我自己的親身經歷，這種觀點是完全錯誤的。
我已做了13年的學術領頭人，而且我認為我的實驗室在資金資助、研究成果和公共宣傳方面取得了成功。
在我看來，運行一個健康而又富有成效的實驗室的關鍵可以概括為一個詞：快樂（happiness）。研究表明，如果我們快樂，那麼我們會工作得更好，更具創造力，也更有效率。
以下是作為一名學術領頭人的我遵循的七個關鍵原則，這些原則讓我的實驗室的員工和研究人員盡可能快樂，並保持一種良好的合作環境：
1. 在成為科學家之前，我們是人，而且我們的個人生活和健康總是比我們的工作更重要。2.我們都控制著自己的日程安排。
我們應該根據我們的工作結果而不是根據我們在實驗室或辦公室花費的小時數來加以評判。3.我的實驗室成員與我一起工作，但不是為我工作。
我們都在同一條船上，並以互惠互利的方式工作。
我們在實驗室中做得越好，作為實驗室一部分的每個人都變得更好。
為此，我鼓勵實驗室技術人員、研究生和博士後之間進行持續討論。4.每個人都在做一份和其他人一樣重要的工作，實驗室里沒有嚴格的等級制度。
當然，作為學術領頭人，我在許多問題上都有最後的決定，我必須每天做出決定，但我總是試圖與所有參與者討論重要的決定。5.我從來沒想過有人像我這樣做事情。在我的職業生涯中，我已長時間工作並且多次遭受極大壓力。
我經常早起，開始工作，而家里的其他人都在睡覺，但是保持工作與家庭之間的平衡對我有用。
我把我的下午、周末和公休假日獻給我的家人，我在夏天度過了整整一個月的假期。
我的實驗室的每個人都應找到適合他們的平衡點。6. 我從不拿兩個人來進行比較。每個人都是不同的。
我作為導師的角色是培養每個人的個人能力，並幫助他們做到自己的目標和潛力。
7. 我們在職業生涯中都會遇到截止日期和特定時間，在此期間，我們必須努力工作並長時間工作。
但是這應當是一個例外，而不是規則。
我們的工作時間受法律約束，我們必須有工作之外的生活。
即使我不加以鼓勵，一些實驗室成員可能更喜歡長時間工作或周末工作。
我也尊重這些個人選擇：每個人都必須做最適合他們做的事情。正如我們在西班牙常說的一句話那樣：「每個老師都有自己的書（Every teacher has their own book）」。
我不想說對我們有用的東西也會對每個人有用。
但多年來，我認識到，控制人們的日程安排、不尊重假期和期望長時間的工作，並不會導致一家富有成效的實驗室。
而且，從長遠來看，這將會導致挫折感，並產生一個有害的環境。在競爭激烈的學術環境中，快樂、善良和謙遜的力量被低估了，但是我堅信，它們是一股推動科學實踐變革的力量。
在我看來，這些原則的廣泛使用可能極大地提高全世界科學家和大學教授的生活質量。
參考資料：1. Lisa C. Walsh, Julia K. Boehm, Sonja Lyubomirsky.Does Happiness Promote Career Success? Revisiting the Evidence?. Journal of Career Assessment, First Published: January 15, 2018, doi:10.1177/1069072717751441.2. Andrew J. Oswald, Eugenio Proto, Daniel Sgroi.Happiness and Productivity. Journal of Labor Economics, October 2015, 33(4):789-822, doi:10.1086/681096.
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