在減肥中,總是有人劍走偏鋒,喜歡不按正常套路出牌,但是我們減肥的最佳辦法就是3分靠飲食,7分靠健身。用不科學的方法減肥最後的結果只會導致身體健康出現問題,比如節食過度會導致患有厭食症。
Margherita Barbieri,被芭蕾舞學校的人惡意的打擊,患上了厭食症,但最後意識到這樣下去可能會危害生命,慢慢的恢復了正常體重。
Kaitlyn Davidson,也曾經瘦到了74斤,相比於以前瘦成骷髏架的樣子,現在的她更加美麗大方了。
還有很多患上厭食症的人,最後與疾病抗爭,恢復到了正常的樣子。
所以,我們在減肥中的大家,一定不要走入了,過度節食這個陷阱中,選擇正確的減肥方法才是重中之重。小編今天就給大家推薦一種hiit訓練方法,能夠高效省時的幫助大家減肥。一起來看一下吧 。一共8個動作,每個動作運動20秒,休息15秒。
一、熱身
慢跑5分鐘
二、跪姿伏地挺身
三、高抬腿
四、坐姿收腿
五、開合跳
六、箭蹲跳
七、十字交叉
八、寬距深蹲