尼泊爾是山谷地帶，去尼泊爾旅遊是不用擔心高原反應的。
事實上，尼泊爾不是僅僅印象中的高山國家，它還擁有像奇特旺、藍毗尼那樣的亞熱帶地區，即便是冬天到了這裡，依然可以穿短袖活動。
在尼泊爾的首都加德滿都，通常被稱為山谷裡的城市，雖然周邊都是海拔7000米以上，圍繞著包括珠峰在內的世界上最高的群山群，但加德滿都的海拔卻僅有1600米。
在加德滿都的好處就是，你可以在如此低海拔的地方，不用擔心高反，選擇一家美麗的住宿處，點一杯咖啡，遠望喜馬拉雅群山。在加德滿都附近的納加闊特，就是最適合觀看喜馬拉雅群山的地方，被稱為最佳觀景台。
如果你不是去尼泊爾登山徒步，你是不用擔心來這個國家會高反的。事實上，在尼泊爾徒步，以最出名的ABC路線為例，也基本不用擔心高反，在海拔4000米以上最高的時候，也只有兩天的時間，通常旅行者都能輕易度過，畢竟前幾天的徒步已經適應。
在尼泊爾旅遊，真正值得擔心的是飲用水的安全問題，糟糕的交通問題，漫天的灰塵和摩托車尾氣，以及糟糕的飲食環境。
需要注意一定不要喝當地生水，滿大街的瓶裝水相對安全，價格不貴，一些燒開的水也相對有保障，但仍不容樂觀。在加都這樣的城市，出行要注意安全，戴上口罩防灰塵，如果可以，盡量選擇有口碑的乾淨餐廳吃飯。
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