健身小常識—健身到底能不能喝啤酒?

健身小常識—健身到底能不能喝啤酒?

夏天快要完了,冰爽的啤酒是夏季的一大享受,有人擔心啤酒會為本易發福的我們雪上加霜,也有很多人擔心喝太多啤酒後容易得「啤酒肚」。但能喝啤酒的女性到處都是,為何從未見過她們有「啤酒肚」?關於啤酒的熱量,網上甚至出現一瓶啤酒=四兩米飯的錯誤說法,啤酒可謂全世界最被冤枉的飲料!

健身小常識—健身到底能不能喝啤酒?

啤酒以大麥芽、酒花、水為主要原料,經酵母發酵作用釀制而成的飽含二氧化碳的低酒精度酒。啤酒號稱液體麵包,同時也是天然的低卡飲料!

健身小常識—健身到底能不能喝啤酒?

很多人不知道,1杯咖啡的熱量=10杯啤酒,啤酒屬於低卡的飲料。網上出現的一瓶啤酒=四兩米飯的說法,是錯誤的把生米重量單位作為熟米來換算。一兩米飯是指一兩生米煮出的飯,一般為125g,含145kcal,而啤酒32kcal/100g,一瓶500g啤酒的能量為160kcal。故一瓶啤酒的熱量幾乎和一兩米飯的熱量持平,網上四倍的說法屬於誤算。要知道,半瓶啤酒的熱量還不如一根香蕉。

健身小常識—健身到底能不能喝啤酒?

很多人陷入「啤酒熱量高會造成啤酒肚」的錯誤,其實喝啤酒跟發胖是沒有任何關係的,我們把啤酒與其他的酒類的熱量進行比較後發現:100g啤酒中僅含有32kcal熱量,而100g葡萄酒則含有67kcal的熱量,葡萄酒經常被人說成是減肥的飲品,比它熱量還低的啤酒怎麼就成了發胖的根源?

健身小常識—健身到底能不能喝啤酒?

所以,不要太壓抑自己喝啤酒的欲望,一天最多喝一罐吧!及時行樂,才是人生真諦!

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