是不是感覺很神奇？這就是近兩年風靡全球的「輕斷食」。它的標準說法是「間歇性斷食（Intermittent Fasting）」，完全不用一直挨餓，就能讓媽媽們輕輕鬆松瘦十斤！
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市面上流傳著各種奇怪的輕斷食法，比如3天不吃飯，每天只喝6瓶果蔬汁；或者全天只吃兩到三個蘋果，堅持一周……
但是，這個理念的發起人英國博士麥克爾·莫斯利主張：只要每周抽出任意兩天，把食物量降到平日的1/4左右，熱量控制在500~600卡，其他5天就可以正常吃吃喝喝啦，也就是5:2輕斷食法。
你以為很痛苦？其實可以這樣↓
是不是看起來一點也不難吃，還有點誘人？
「輕斷食」有多好？
■不需要長期挨餓
斷食日也能吃得很好，不挨餓。只要搭配好，一天600卡的膳食，既營養均衡又兼顧口味。
■不需要占用整塊時間運動
當媽的都知道，自從有了娃，從早到晚屎尿屁，一天下來累得只想躺在床上裝死。尤其是職場媽媽，平時還要兼顧工作，很難抽出整塊整塊的時間去健身房運動。
■讓你更容易堅持
大部分減肥方法，要麼不科學，要麼非常難堅持。輕斷食既不會讓你餓到發昏，也不用揮汗如雨，自然會覺得更輕鬆、更容易堅持。
■讓你的身體更輕盈
控制體重，本質是為了持續的健康和快樂。而選擇輕斷食，正是一個主動改變生活方式的契機。讓你逐漸遠離重油、重鹽的不健康食物，調整作息，通過簡單運動放鬆身心。
連BBC都拍了紀錄片《進食、斷食、長壽》，從醫學的角度出發，用真真實實的實驗數據說明、介紹輕斷食對人體健康的影響，比如降低體脂。
到現在為止，全球已有近6億人嘗試了輕斷食。它最主要的意義除了減肥，更是改善健康指標。
輕斷食瘦身瘦下去的都是脂肪，而不是水，是更有效的減肥方式。
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課程上線前，我們曾邀請幾位體驗官媽媽嘗試「輕斷食」，這些都是大家輕斷食3周後的反饋：
很多體驗過輕斷食的媽媽都說，自己不僅體重減下來了，身體也更健康了，連心情也變好了：「身體狀態很好，連腸胃難受都越來越少了」。
還有媽媽說：「明明吃得少了，卻感覺自己精力更旺盛。而且早早上床、不喝酒、呼呼大睡，想到第二天起床吃早餐就特別開心。」
當然，輕斷食不是瞎斷食，不注意科學性就會出現問題。
為了幫助更多媽媽科學、健康地進行輕斷食，今年3月，年糕媽媽學院和從事臨床營養工作20餘年的解放軍第309醫院營養科主任左小霞一起，上線了這門輕斷食課程。
左醫生今年已經47歲了，三年前，她嘗試了輕斷食，用不到2個月的時間減掉12斤。身為科普專家，左醫生經常需要參加電視台的拍攝，輕斷食成為了她在鏡頭前保持良好形象的致勝法寶。
▼輕斷食前
▼輕斷食後
課程亮點
■不痛苦！
營養科醫生根據《中國居民膳食指南》定制48道輕斷食懶人料理，營養又美味。
■不累！
每一個動作都簡單易學，還能輕鬆提高代謝，而且一周只花20分鐘。
■不影響健康！
再也不用餓到發昏，還能逐步改善身體指標，讓你輕盈有活力。
■陪你一起瘦！
不僅有老師音頻指導、定期答疑，也可以同步在APP社區打卡，和媽媽們一起分享你的輕斷食體驗。
整個輕斷食計劃為期6周，手把手教媽媽們怎麼吃得健康、瘦得輕鬆，從此和大象腿、蝴蝶臂、小肚腩說「再見」！
只要幾片面膜的錢，就能讓你健康又輕盈，趕緊加入吧！
點這里，輕輕鬆松瘦下來！
專注在 兩性、愛情等領域