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本文轉自：帶你遊遍英國
ID：weloveuk
話說，
在網上我們經常會看到很多的健美網紅秀自己的身體，
這些人的身材，往往都非常讚，線條的完美，感覺完全就是上帝的寵兒一般…
不過，這些讓人羨慕得流口水的人兒，難道真的天生就繼承了這麼完美的身材麼？
他們每天的工作，難道就是愜意地發自己的自拍，秀自己天生完美的身材麼？
最近，英國每日郵報的記者報導了6個健身網紅——準確來說是報導了這些網紅家里的冰箱，
他們這樣的身材背後，究竟有什麼秘密？看看他們的冰箱就知道了…
他們的冰箱，基本看不到汽水，薯片或者其他任何垃圾食品的存在…
他們付出的，遠比我們看到的要多…
CHESSIE KING
照片里的這個姑娘叫Cheesie King，今年24歲。她的Ins帳戶上已經有超過29萬粉絲。是一個很有名的健身教練和主持人。
Cheesie女生平時放在網上的照片簡直是讓人噴血，身材好到爆。
為了維持身材，她經常在健身房刻苦鍛煉。
她家里的冰箱，是這樣的…
在吃東西上，她也是非常的克制。打開她的冰箱，里面基本上都是蔬菜，果汁等等健康食品。
「一個人的冰箱可以說明很多事情。我知道如果我買了那些垃圾食品，我一定會吃，所以我就不買咯。」
「我不吃肉，吃魚，豆腐，還有很多蔬菜。我平時喜歡做的也是很健康的食品。比如鱷梨和熏鮭魚等等。如果時間來不及我就直接吃香蕉，燕麥牛奶，花生醬，燕麥，可可粉，蛋白粉等等。」
」我冰箱里總是有甘藍來做甘藍片。饞了的時候，我就用橄欖油煎一下放一點鹽。真的很好吃。」
「我不吃咖啡，我用牛奶燕麥代替它。我喜歡牛奶燕麥和糙米。我也不吃綜合維他命，因為從我的食物里我就可以得到這些微量元素。」
STEPH ELSWOOD
Steph是一個擁有17萬粉絲的健康博主和舞蹈家。看他的照片，也只能用一個美字來形容了。
Steph同樣也是一個愛運動的姑娘，隨時都能看到她在健身房瘋狂鍛煉的樣子。
打開她的冰箱，滿眼都是健康的各種蔬菜水果。完全看不到任何的不健康食品。
Steph是一個素食主義者，她不吃任何的肉類，雞蛋，牛奶和奶酪。她每天的主食都是水果和蔬菜。
她把這些蔬菜用真空包裝起來，至於必需的蛋白質，那就來自於面粉，豆類，花生醬還有米飯等等。
是的，這就是她吃的全部…
MATT LAW
照片里的這個帥哥叫MATT LAW，這小哥的身材，簡直讓人流鼻血…
擁有這樣的身材，健身也是必須的。Matt每天都要花大量的時間來運動維持自己的身材。
這樣一個人，他吃的是什麼呢？
打開冰箱….
他的飲食就是大量的新鮮水果和蔬菜，肉還有魚。主食就是紅薯和糙米。
「我要確保一定的營養和維生素還有礦物質。在可能的情況下，我盡量都會吃有機食品。一般而言，我一周吃一次油性魚類，我還會吃一些植物蛋白來代替動物蛋白。」
此外，Matt還表示他基本上都是選擇當季的食材，不為別的，單純是性價比很好。
GEORGE LLOYD
George是一個剛剛出道的模特，但身材相當的棒惹。
和上面幾位一樣，他也是對自己的要求很嚴格的健身人士。
打開冰箱，同樣毫無意外，新鮮的健康食材。
George基本上就吃高蛋白，高脂肪，低碳水化合物的食物。
他會根據不同的訓練計劃來調整食譜，在主食方面他選擇吃全麥的食物。如果一定要攝入碳水化合物，他就吃燕麥來補充體力。
VICKY HADLEY
Vicky也是一名健身教練。
要維持現在這個身體狀況，她付出了極大的堅持。
除了日常的鍛煉，飲食也是一個重要的環節…
她的冰箱里，全部是來自超市的新鮮蔬菜水果。
她主要的蛋白質來源是豆類，偶爾吃一點雞蛋和魚。她平時會吃很多的蔬菜，嘴饞得受不了，她就喝巧克力味道的蛋白粉加上脫脂奶，又或者把香蕉凍冰變成冰淇淋的口感。
零食？薯片？汽水？披薩？完全不必考慮了。
ALEX GILDEA
這個熱愛健身的哥們，在他的ins上，全部都是他健身的視頻，可以說是各種瘋狂鍛煉了。
他的飲食嚴格限制在新鮮蔬果，魚肉，偶爾吃一點谷物，豆類，全麥的義大利面和大米。
這幾人的生活規律很相似，
沒有不健康食品，沒有飲料和酒。
然後是不斷的鍛煉，鍛煉，再鍛煉…
也許他們外形看起來很好，也許他們看起來是生來的人生贏家，
但事實上，每一步，他們都是靠自己的努力和堅韌拼來的…
榮耀之下，滴下的汗水，捨棄的欲望，絕不止我們看到的那麼一點…
ref：
http://www.dailymail.co.uk/femail/food/article-5307013/Instagram-fitness-stars-open-fridges-eat.html
https://www.instagram.com/chessiekingg/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=embed_legacy
https://www.instagram.com/healthychefsteph/
https://www.instagram.com/mattclaw/
https://www.instagram.com/georgelloydfitness/
https://www.instagram.com/vickyhadleyfitness/
https://www.instagram.com/gildeafitness/
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因為某種眾所周知的原因，改名了
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