音樂，最好的療養師

中醫與中國傳統音樂文化均是在中國傳統文化的土壤中孕育而成，二者基於共同的哲學基礎。古代音樂五音調系統在五行學說的指導下應用廣泛，通過用不同音階音色來影響情志，從而作用於五臟，改善健康，是為「中醫五音療法」。

中醫五音療法有著悠久的歷史和完整的體系，數千年來一直為醫家和學者所重視。古語有「百病生於氣而止於音」，充分說明了音樂對人們健康的重要性。歷史上用音樂來解決身體問題的例子有很多。如宋代文學家歐陽修曾勤於政事，過於憂心，導致形體消瘦，醫治數次無效。後來，每天聽古曲《宮聲》數次，心情逐漸由憂鬱轉為愉快，不藥而愈。

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養肝音樂

肝不好常常出現抑鬱、易怒等情緒，而口苦、痛經、舌邊部潰瘍、眼部幹澀、容易受驚嚇則是外在表征。

最養肝曲目：《胡笳十八拍》

屬於金的商音元素稍重，可以克制體內過多的木氣，同時曲中婉轉地配上了較為合適的屬於水的羽音，水又可以很好地滋養木氣，使之柔軟、順暢。

最佳聆聽時間：19：00－23：00

一天中陰氣最重的時間，可以克制旺盛的肝氣，以免過多的肝火，還可以利用這個時間旺盛的陰氣來滋養肝，使之平衡正常。

2

養心音樂

心臟出問題，常出現失眠、心慌、心胸悶等情況，從而導致胸痛、煩躁等表征。

最養心曲目：《紫竹調》

屬於火的徵音和屬於水的羽音配合很獨特，補水可以使心火不至於過旺，補火又可使水氣不至於過涼，利於心臟的功能運轉。

最佳聆聽時間：21：00－23：00

養心氣最需要的是平和，中醫最講究睡子午覺，所以一定要在子時之前就要讓心氣平和下來。

3

養脾音樂

長期暴飲暴食、五味過重、思慮過度等都會讓脾胃產生不適，腹脹、口唇潰瘍、面黃、疲乏，都是常見的症狀。

最養脾曲目：《十面埋伏》

脾氣需要溫和，這首曲子中運用了比較頻促的徵音和宮音，能夠很好地調節我們的脾胃，使之在樂曲的作用下，有節奏的進行對食物的消化、吸收。　

最佳聆聽時間：進餐時

餐後一小時內，欣賞此曲，效果比較好。

4

養肺音樂

吸煙、過度疲勞、呼吸道疾病、汽車尾氣、飲食不當都是引發肺部疾病的誘因。咽部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘，都是肺不好的表現。

最養肺曲目：《陽春白雪》

肺氣需要滋潤，這首曲子曲調高昂，包括屬於土的宮音和屬於火的徵音，一個助長肺氣，一個平衡肺氣，再加上屬於肺的商音，可以通過音樂把你的肺從里到外徹底梳理一遍。

最佳聆聽時間：15：00－19：00

這個時間段夕陽西下，歸於西方金氣最重的地方，體內的肺氣在這個時段是比較旺盛的，隨著曲子的旋律，一呼一吸之間，里應外合，事半功倍。

5

養腎音樂

經常熬夜、過度勞累、喝酒喝濃茶都會傷腎。

最養腎曲目：《梅花三弄》

腎氣需要蘊藏，這首曲子中舒緩合宜的五音搭配，不經意間運用了五行互生的原理，反復的、逐一的將產生的能量源源不斷輸送到腎中。一曲聽罷，神清氣爽，倍感輕鬆。

最佳聆聽時間：7：00－11：00

這個時間段，太陽在逐漸高升，體內的腎氣受著外界的感召，此時如能用屬於金性質的商音和屬於水性質的羽音，搭配比較融洽的樂曲來促使腎中精氣的隆盛。