燕麥片是營養十分均衡的全谷類實物，飽腹感強且能量持久，對心血管疾病、糖尿病等都有一定的調節作用。不僅如此，燕麥還是一種很好的減肥食品，受到很多年輕女性的青睞。

• 改善血糖，降壓降脂

血糖偏高不敢吃東西的人，可以適量吃燕麥。燕麥有助於降低收縮壓和舒張壓；其富含的可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇並排出體外，降低「壞膽固醇」水平。

• 預防便秘、減肥瘦身

燕麥中的膳食纖維特別豐富，能夠幫助預防和緩解便秘，而且可增加飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，幫助減肥瘦身。

• 緩解宿醉、改善情緒

燕麥有助於吸收血液中的酒精，降低酸度。而燕麥中豐富B族維生素，有助於提高人體血清素水平，進而讓人改善情緒，放鬆心情。醉酒之後吃一碗燕麥粥，可有效解酒哦。

燕麥被認為是最適合早餐的食物，幾乎適合所有的人士，特別是現在工作節奏非常快的上班族。因為它低糖高能的特點，也被全世界公認為是最高營養的雜糧之一。相信大家對燕麥片的功效以及它的作用和減肥的吃法都應該有了一定的了解了，如果您還有燕麥片的其他吃法，就請給小編留言吧。

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