練習瑜伽燃燒的熱量相對較少,因而減肥的速度也相對緩慢。但是減肥慢並不等於沒有效果。與動作激烈的有氧運動相比,瑜伽緩慢減肥有更多的好處。首先, 瑜伽減肥不容易反弾, 即使中途中斷練習, 反弾的速度比激烈的有氧運動也要緩慢得多。調査表明,在所有的瑜伽練習者中,有60%的瑜伽練習者能夠通過有效的練習達到保持體形和瘦身的效果; 有80%的人通過練習瑜伽達到了緩解壓力的目的;
有90%的人在練習瑜伽的過程中,提高了身體的協調性、靈活性和柔初性,改善了腰頸肩背等疾病,改善了失眠、便秘等症狀。下面是減肥瑜伽的基本動作
瑜伽練習需要每天堅持，希望在學習了這些瑜伽體式之後，能更好的改善身體狀態，提高身體素質，達到保持體形和瘦身的最終效果。
(負責說明：我們尊重原創，也注重分享，版權歸原作者所有！部分圖片來源網路，如有侵犯您的權益請及時聯繫，我們將第一時間刪除。)
erose主題派對與戀愛小秘書創辦人娜米表示：「透過各種有趣的實體活動，不僅能親眼真實見到異性，也能在活動進行中讓大家很輕鬆自然的認識彼此、聊天互動，能更快速的找到適合的對象。」
戀愛小秘書團隊已經成功替4000位以上的未婚男女配對成功，這個驚人成果背後的秘密在於「高度客製化服務」，跟每位客戶深度訪談，瞭解客戶真正的特質及需求，從「契合度」提高速配率。
訪談結果結合專屬的人格分析測驗與數據配對分析，精緻化的操作，締造高速配率！
除此之外，戀愛小秘書團隊還會定期追蹤客戶的後續狀況，目的是希望協助客戶發展長期且穩定的伴侶關係。
採用「實名認證」的制度，不僅是把關顧客的身份，避免已婚人士或動機不單純者的加入，更對客戶資料嚴格保密，讓客戶們能在安全且有隱私的狀況下認識另一半。
戀愛小秘書團隊每個月都會規劃豐富多元的實體活動，從戶外踏青、娛樂遊戲、手作、料理課程到桌遊活動，希望客戶們能從歡樂的氣氛中認識彼此。
透過實體活動讓大家先有初步的接觸，然後再為會員們做「客製化」的約會安排。
另外針對想提升自身魅力的客戶，也有投資理財、形象穿搭等講座可供選擇。
許多單身者為了心中理想的對象條件，在還沒認識新朋友時，就先限制了自己。建議以認識新朋友的心態，積極參與活動，並適當的設限，才能真正為自己帶來戀愛的機會！勇敢跨出第一步吧！
♡ 現在就和戀愛小秘書娜米聊聊吧 → Line ID：@shesay
♡ 追蹤娜米的臉書粉絲團
文／克拉大 「國民閨蜜」范成章，近日因與知名You
文／克拉大 台灣首部融合「情緒教育」與「奇幻科幻」
統一資訊與電獺展開策略合作，運用1,800萬會員零
專注在 兩性、愛情等領域