隨緣關注，Peace&Love↗
U姐一到秋冬季節就手腳冰冰的
還容易出冷汗，怎麼都捂不暖
以前老被母上大人逼著喝養生湯
現在不用母上大人逼我
我自己就乖乖的煮養生粥
不僅可以調理身體，還能美顏瘦身
有條件做粥的小可愛，可以試試做這些養生粥哦~針對性美容養生減肥，一步到位！就看泥萌能堅持多久啦！！！
降壓開胃粥
食材：紅薯、銀耳、冰糖 做法：將銀耳泡發後，加入適量水先煮20分鐘，後將紅薯切塊倒入，煮到湯汁變透明和稠密後，根據個人口味加少許冰糖 適合人群：需要降壓，養胃的人。紅皮紅心的紅薯有豐富的α-胡蘿蔔素，有利於心腦血管病的預防，還有降壓健脾作用
美白抗衰粥
食材：薏仁、牛奶、玫瑰、銀耳 做法：薏仁洗淨後瀝幹，放在鍋中翻炒熟，炒到變金黃色後自然冷卻，在和銀耳一起煮，吃之前加牛奶和玫瑰玫瑰和銀耳不僅美白，讓皮膚變細膩，還有調理經期的作用。（薏米直接煮不容易煮爛而且會傷脾，所以建議先翻炒一下） 適合人群：需要美白的人
減肥瘦身粥
食材：紫薯魔芋粉、牛奶 做法：簡單粗暴，直接在紫薯魔芋粉里加牛奶，然後攪拌均勻就可以食用了 適合人群：喜歡吃五谷雜糧、想減肥，但是又沒時間煮粥做飯的人。沖泡後喝粥差不多，還可以加牛奶或蜂蜜
補血養顏粥
食材：紅糖、桂圓幹、紅棗、糯米 做法：桂圓幹去殼，紅棗和糯米煮之前先泡軟，然後把所有食材放入鍋中煮1小時左右，煮到粥變稠密 適合人群：貧血、失眠、體虛和產後恢復吃，桂圓和紅棗都有安神養心，健脾補血的功效
養胃潤肺粥
食材：小米、紅棗、山藥 做法：紅棗洗淨後泡發，山藥去皮切塊，先放小米和紅棗煮20分鐘，再放山藥 適合人群：胃不大好、拉肚子腹瀉的人，常吃能養護腸胃更好的消化吸收，同時山藥中還有皂甙和黏液質，有滋潤肺陰的作用，痰多咳嗽的人可以多加點山藥
祛濕排毒粥
食材：紅豆、茯苓、黑米 做法：紅豆和黑米洗淨後先煮30分鐘，再加入茯苓，煮好後可以加入適量紅糖調和味道 適合人群：體濕的人，在孕期的和來姨媽的時候不建議吃。加入黑米，煮成的粥香糯可口，還有補腎養顏的作用哦~
有的小可愛在學校可能不方便熬粥，沒事，U姐給泥萌介紹可以沖泡噠~不僅能針對性食用，還能當代餐粉食用哦~
紅豆薏米粉
原料：紅豆、薏米
功效：祛濕
適合人群：代餐和要瘦身的小仙女們
水果燕麥片
成分：燕麥片，蔓越莓，獼猴桃，椰子片，黑加侖，胡蘿蔔等 功效：溫和養血, 健脾養胃，減少用眼疲勞 適合人群：小仙女、肥宅
紅棗阿膠枸杞粉
成分：紅棗、枸杞、阿膠 功效：益氣養血、滋補保養 適合人群：女性、體虛、貧血者
黑芝麻核桃黑豆粉
成分：黑芝麻、黑豆、核桃
功效：補腎，養發
適合人群：腎虛、疲憊、發質差
大麥青汁
成分：大麥若葉
功效： 清腸
適合人群：所有小仙女們
感覺U姐現在最需要的是降壓粥！ 畢竟剛發完薪水就遇上了雙十一絲 還沒存夠生活費就已經吃土了 嚶嚶嬰，漢服這個坑 U姐掉進去爬不起來不說 連帶著老本都進去了！！！ 話說回來，小可愛們 泥萌煲湯會放當歸黨參之類的嗎 我朋友說我燉湯是在燉藥 我以為所有人都這麼燉來著
隨手點下小心心 U姐愛泥萌喲~ ☟
專注在 兩性、愛情等領域