【瘦身】三個月怒減50斤，一個月腰圍縮小5cm…她們都是怎麼瘦下來的

她親自教我學會看身體的數據，了解自己的身體體質，告訴我減脂不要急，只要方法對，不節食不吃藥再加上時間，一定會成功的。

她了解我的喜好和口味，教我學會做減脂餐，並讓我學會記錄，後來看到別人眼里無趣無味的減脂餐，在我的手里和相機里變得特別好看有趣，讓我特別有成就感

「四十歲減重22斤

上次這麼瘦的時候我才20歲」

@看心雨

減肥期：2個月

減肥效果：132斤→110斤，減重22斤，無反彈

「產後怒減50斤

帶領1000姐妹健康變瘦」

@鱈魚麻麻

減肥期：3個月

減肥效果：150斤+→130斤→122斤→110斤，減重近50斤，無反彈。

我是鱈魚麻麻，鱈魚減脂營創始人，你上面看到的這些案例，都是我的成果。

而我，是我自己最大的成就。

31歲那年，為了懷孕+調理身體，我辭職了。

生孩子之前，身高169，體重120左右的我算得上微胖，而自從進入備孕，我開始肆無忌憚地吃，油炸、甜食全部吃個遍。生孩子之前達到了160斤，我騙自己說，「生完孩子就好了。」

但寶寶出生之後，我依然還是150多斤。

那個時候最討厭的事情就是拍照，也不喜歡上街，任何人都不想見，煩躁抑鬱，見到肥成一座山的自己就不開心。

32歲生日那天，我爆發了。那天原計劃和家人一起出去吃飯，但是我打開衣櫃，大碼超大碼，黑色褐色棕色，穿上一件顯胖，換了一件，還是顯胖！

我居然挑不到一件衣服出門。

到最後，我抱著一條裙子崩潰大哭。

冷靜下來之後，我清楚地知道，我非改變不可了。

而這條孤獨的路上，我經歷了無數彎路。

我節食過，靠著西紅柿、黃瓜、酸奶減重15斤，但是很快遭遇了平台；

我運動過，一開始花了大價錢嘗試HIIT，但是卻因為完全不適合自己的身體狀況而放棄；

我堅持過，無數次在跑步機上邊走邊哭，沒人陪伴，只能自己硬抗；

我痛苦過，舉鐵的沉重，每一次對肌肉的挑戰，我都咬牙堅持過來了。

也許是無氧運動有了效果，也許是我的新的飲食計劃起了作用，我的體重從跌破120斤，開始直線下降！

一直到現在，體重基本維持在110斤左右，在正式減肥3個月的時候，我真的做到了從150斤恢復到大學時代的110斤，瘦回20歲！

從500米跑步上氣不接下氣，到完成半程馬拉松，從此，我在跑步健身和健康飲食的道路上越走越遠。

高分考取美國運動委員會ACE認證教練資格、國家健身營養師、產前產後教練，並且創建鱈魚減脂營。到目前為止，我帶領超過1000名女性成功減肥。

簡單實用的健康減肥方法+通俗易懂的營養學知識+最適合女生的力量訓練計劃+不受地點器械限制的運動方案，我能自信地說，跟著我練，瘦是必然的！

而事實也告訴我，包括以上三位，我的學員100%達到了體脂率下降、體重下降、身材對比明顯的效果。其中最多的減重18斤以上也有很多，其餘大部分都能減到10斤。

所以，

她們都可以

為什麼你不行？

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講師介紹

鱈魚麻麻

FishFit健身社群掌門人

鱈魚減脂營創始人

產後瘦身的減肥達人3個月瘦50斤

美國運動委員會ACE認證教練

國家健身營養師

新東方10年資深名師管理者

鱈魚英語培訓學校校長

美國TESOL教育學會認證教師

課程評價

適合人群

• 辦公室久坐，缺乏運動的白領

• 胖瘦反復，對減肥絕望的朋友

• 產後媽媽，哺乳期媽媽們

• 工作學業繁忙沒辦法好好做飯的朋友

• 想減肥但是飲食控制缺乏毅力的朋友

• 因減肥導致身體亞健康的朋友

您將獲得

• 專業系統的營養學基礎知識

• 關於運動方面的基礎知識

• 獨家的減肥食譜

• 減肥時飲食和運動的錯誤答疑

• 幫你樹立良好的生活習慣

• 減肥不反彈的秘訣

• 獨創的減肥運動操

課後服務

專業的教練團隊線上答疑、指導

和學員們一起打卡、互相監督鼓勵

學員福利

5節大課

飲食·運動·答疑·計劃

原價130元

粉絲限時福利

69元

一次開講，無限回聽