有溫度的婚姻里，都有一個想聽你說話的人

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本期主播 |姝璇

大學同學里，一直覺得小婉的愛情，最讓人羨慕。熱戀七年，百轉千回，終於走進婚姻。

前幾天聚會，才知道她過得並不如意。

她說，結婚前兩年還好。最近三年，幾乎一說話就吵架，也懶得說了，再也找不到從前「愛」的感覺了。要不是為了孩子，早離婚了。

說完後，好幾個同學表示有同感，圍了一圈吐槽起來。最後，總結一句：不僅天氣降溫了，婚姻也一樣。

婚前如膠似漆，婚後危在旦夕。很多人有這樣的情感狀態。婚姻降溫，本質上是由於對於情感關係失去改善的興趣和信心，但又出於種種原因感到無法離開。

當關係變得微弱，生活中會有很多事情排在愛情之前。如果不作調整，關係只會被迫走向終結。

「婚姻降溫」的10個典型信號

如果出現下面的十個跡象，就表明婚姻進入降溫狀態了：

兩人很少有深入溝通，不再花時間表達和傾聽彼此的感受；
很少真正花時間在一起，哪怕共處，也是各做各的事，或者玩各自的手機；
在外面感到輕鬆、快樂，一回家就感到沉悶、壓抑；
不在家的時候很少與對方聯繫，即使聯繫，態度也較冷淡；
一方或雙方經常出門，在家時，喜歡沉浸在自己的世界中（比如網遊或工作）；
產生衝突的時候很少溝通，溝通之後，也不做出任何改變；
很久沒有過眼神接觸；
不願意親吻對方，也不太願意發生性關係。哪怕發生完關係，也是倒頭就睡；
挑戰對方的邊界，明知道一件事情對方特別在意，還會做；
兩人之間很少有真心的相互欣賞和感謝。

「婚姻降溫」的原因

我有一個來訪者Ken，他的妻子從小是家里的獨生女，好吃好穿都給她。

所以她理所當然認為，丈夫應該像父母一樣，把所有好的全給她。而且應該做的比父母更好，更無微不至，不然拿她的話說，就是「我和你結婚有什麼用」。

Ken是個好脾氣的人，工作壓力也不算大，可以花很多時間陪妻子。妻子一點家務都不會，所以洗衣服做飯都是他全包。

妻子既希望他像一個奴隸，對自己言聽計從，又希望他很man，什麼事都能迅速拍板決定。即使這樣，仍然常常指責他做得不夠好。

有一次，他下班回家，累到倒頭就睡。妻子回來後，因為他沒有準備晚飯，大鬧一場摔門而去。Ken終於忍無可忍，找我傾訴。

Ken告訴我，現在回到家，他和妻子幾乎沒有任何溝通，妻子發脾氣撒潑，他心里都不再有感覺了，很多時候就是人在心不在。如果分開，他又承受不了輿論壓力。

在Ken的觀念里，婚姻是彼此理解和扶持，是共同經營一個家，所以他會願意做一些妥協。但是，妻子認為她應該永遠做一個女王，男人應該無條件以自己為中心，為自己付出。這些，都導致了婚姻降溫的出現。

像Ken的妻子這樣，現在的80、90後大多是獨生子女，因為從小並沒有習慣和另一個同齡人一起生活。考慮問題的時候，會更加傾向於以自我為中心。

這就容易導致他們在婚姻關係中，不太習慣於以團隊的角度考量問題，而是通常會更考慮自己的發展，自己的情緒，自己的壓力。

當我們無法做自己時，對周圍的一切都會心生厭倦和不滿，情感關係首當其沖。

此外，婚姻降溫的形成因素還有：社會壓力，精神追求和自我迷失。

社會的發展，讓人們很難有空停下來，把精力放在親密關係中；

在精神追求上，人們又希望伴侶能在各個層面與自己有所聯結和匹配；

在關係里「湊合」的人，他們往往希望活出自己想活的樣子，但是又找不到方向，或者不敢嘗試。

「婚姻降溫」，需要做什麼？

當你覺得婚姻有「降溫」的表現，需要做的是什麼呢？

首先要確定，你是否希望繼續和對方在一起。

我建議你找一張紙，列出來對方帶給你的積極和消極影響（也可以是你喜歡和不喜歡他的地方，比如喜歡他體貼，不喜歡他木訥）；

再列出你在關係中的貢獻和需要（比如上進，督促他向前，會創造有趣的事情做，了解育兒知識）；

然後對比你真正做到的貢獻和得到的回報；

看著你列出來的表格，去感受你的第一感覺是什麼。（覺得這段關係有希望？還是覺得死氣沉沉打不起任何精神，沒有任何興趣？）

如果沒有任何興趣和希望，那我就建議你認真考慮自己是願意將就一輩子，還是暫時面臨一些壓力，換來未來更多的機會和可能性。

如果你感到有希望，那就問問自己：我有沒有可能多做一些貢獻？他喜歡什麼？他需要什麼？我對他的期待，都表達過了嗎？

下一步就是溝通了。