立冬啦，別光惦記著貼秋膘了，可以適當食補，不過不宜過分進補，更加切忌頓頓大魚大肉，飲食上也要注意平衡，注意蔬菜和肉類的合理搭配。
蔬菜，一提到營養價值較高的，當然少不了西蘭花，其營養成分位於同類蔬菜之首，素有「蔬菜皇冠」的美稱，可不是浪得虛名。西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。美國營養學家號召人們在秋、冬季多食用西蘭花，因為這時的西蘭花花莖中營養含量最高。所以，立冬後更要多吃西蘭花，提高免疫力。說到西蘭花，娛樂圈最鍾情它的莫過於馬天宇了。
他的微博時常可見西蘭花的蹤影，情人節送禮也送西蘭花，營養又不浪費，就連給北鼻做菜也選擇西蘭花。
西蘭花的花語，綠色健康，生命力，跟馬天宇的氣質相融合。
除了蔬菜，也需要暖冬的補元氣雞湯啦。馬天宇曾在微博上曬出給姐姐做月子的參雞湯食補。
真是相當暖心了，想必姐姐肯定很幸福。正所謂不會唱歌的演員不是好廚子，會做飯的更有魅力，馬天宇煮雞湯的樣子肯定很迷人，糟糕，我的口水流出來了，馬天宇你得負責哦。
正在湖南衛視熱播的《涼生》裡馬天宇飾演的涼生也是煮面高手， 廚藝了得，敬請期待接下去的精彩劇情哦，涼生宇你不見不散。
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